[轉貼]電腦族必喝的健康飲料

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每天都必須跟朋友以 e-mail或icq溝通嗎？只要一坐上電腦桌前就可以待上好
幾個小時，現在以電腦維生的人越來越多了，坐在電腦前面想要維繫健康美麗
，又要與歲月硬撐可不容易，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒
有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦！

★綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬
夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充
水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。

★豆腐味增湯
味噌是用大豆發酵製成的，經過研究證實味增含有一種特別的酵素，能將身體內的
放射線排出體外，因此對於曾經接受過化療的癌症病患，或是長期使用電腦的人都
應該經常食用。大豆本身就含有許多天然的抗氧化劑，能夠預防老化，並且大豆中
含有類黃酮素與女性荷爾蒙相似的天然物質，對於女性來說，可以當作很好的荷爾
蒙替代品；對於素食者來說也是很好的蛋白質來源哦！

★綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚
以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力
的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在
白天飲用以免影響睡眠。

★枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B１、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、
明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對電
腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

★菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都
於疏肝解鬱都很有幫助。

★決名子茶
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚
餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

★杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以
喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
以上這些東西都是便宜又好用的湯湯水水，不管是在中藥店購買，或是一般超市現
在都有這類產品的隨身包，簡單方便經濟實惠，既可以補足冷氣房中易流失的水
分，又具有一定的補養功用，您也不需特地囑咐爸媽或是老婆幫你辛苦的打理，這
些都是可以當開水或是當飯後的湯來喝的。

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沈蓮舟

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