[12/15] 人睡太少容易胖

沈蓮舟

美研究指「人睡太少容易胖」
【中廣新聞網 】 很多人覺得睡太多會容易胖，可是美國一項研究發現，人睡太少也容易胖。
紐約一家醫院，和哥倫比亞大學研究小組，針對一萬八千名成年人進行了睡眠研究；結果發現，正常人平均每天要睡七到九小時，如果每晚睡眠只有四小時，甚至更少，那麼發胖的可能性，會比正常人要高出73%；如果每天只睡五到六個小時，那麼發胖的機率也比正常人高出23%到50%。
研究者指出，從科學研究中證實，睡眠不足，會導致血液中抑制食欲的一種「蛋白酵素」降低，進而影響大腦判斷是否吃飽了；並且導致人體會多分泌一種刺激食欲的酵素，所以才會讓睡得少的人變胖；因此，對於部分肥胖者來說，研究人員對他們的建議是「多睡點覺」。

無鹽蛇蠍

我一天很少睡超過6小時
那表示以後我會變成................
哇哇哇
不敢想像

Emma

    

木棉花

謝謝分享!

水月

呃~我會胖表示睡的不夠多
真是好理由
快快告訴家人

51cola

我是越貪睡.就越瘦...
我一天如果睡的超過十小時以上.
一個月後就會明顯的瘦下來.
因爲貪睡.首先就早飯沒吃好.
睡的時間長..中午飯也推到好遲才吃.
吃完沒多久.就要吃晚飯了..
消化也不太正常..
由於白天睡的過多.晚上是睡不著的...
又要等白天再睡去..
HOHO...這樣折磨法.自然瘦啦..

sherryhsu