[12/17]腸胃照顧好，健康好氣色

無鹽蛇蠍

這個也想吃、那個也想吃，一下子吃熱的東西、一下子又吃冰的東西，酸、甜、苦、辣通通一股腦吃下肚子裡，喔ㄛ……受盡折磨的腸胃開始抽痛起來，這時怎麼辦？
腸胃每天幫我們消化、吸收進入人體中的食物，來提供我們體內各個器官和細胞的養份，可以說是最勞累的器官之一。所以，平常的保養和照顧，非常重要。
人體腸內的細菌有三大類，第一類是有益菌，第二類是有害菌，第三則是伺機菌。隨著年齡的增長，有益菌會愈來愈少，而有害菌則會不斷地增加，也因此造成腸道的逐漸老化。
感冒、便秘、腹瀉、消化性潰瘍、肝硬化等病人，都有腸內的bifidus菌減少，而有害菌相對增加的現象。
一般人在吃了肉類或便秘時，排泄物通常會帶有腐敗的臭味，這就是有害菌分解食物之後所產生的惡氣。
而且，在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，若在日常生活中對腸胃疏於保養，不但容易生病，還有導致癌症發生的可能。
但是，到底要如何讓體內的有益菌維持不減呢？以下方法可供參考：
１．不偏食：長期偏食蛋白質和脂肪類食物，代謝的物質容易導致腸道老化，而且還會引起皮膚粗糙、暈眩、噁心、頭痛等症狀。
２．適當地紓解壓力：考試前、上台報告前、面試、參加比賽的時候，常會因為緊張引起的精神壓力，造成腹瀉、腸胃不適等腸內菌失調的情形。
３．不長期服用消炎抗生素：長期地服用抗生素，會殺光腸內正常的菌種，引起伺機菌的侵犯。
當然，除了以上三點需注意外，還要配合飲食和運動的方式來保腸健胃。加強體內有益菌的生長、活化腸道細胞，讓自己擁有一個健康的腸胃環境，是健康長壽的秘訣喔！

水月

瞭解囉~

Emma

感覺服食抗生素後
人更沒抵抗力
健康更差

水月

收到這樣的信件，貼上來討論討論...
胃不好時，吃粥對嗎？答案是錯的，反而要吃肉才能使胃正常而有體力。
過去我們胃腸有毛病時，大部分父母都會說最好煮點稀飯來吃，消化才會好，不過現在 這種做法已被否定了。
首先必須認識胃；當食物由胃消化，再輸送至腸後，胃囊裡空無一物，就會伸會縮，並開始激烈的運動，且分泌胃酸。
胃酸量過多即成為胃酸過，是造成打嗝或胸悶的原因。又胃潰瘍時，每遇空腹胃就痛，若給予食物情況就會改善。
這是因為胃裡有食物，胃酸的分泌被抑制，胃就會陷入柔順的狀態。
胃酸過多時也一樣，如給予牛奶、米糕、油炸食物等較難消化的食物，會在胃裡長時間滯留，胃酸的分泌就會被控制住，運作也歸正常化。
如果遇上胃的運作不良時，為顧及好消化，而食用粥、鹹梅、涼麵或湯麵，將會招致反效果。
所以胃酸過多時反而要吃些肉，如燒肉、里肌肉、牛排等，不只能使胃正常，也能獲得精力。

Emma

下面引用由水月在 2004/12/18 09:23am 發表的內容：
收到這樣的信件，貼上來討論討論...
胃不好時，吃粥對嗎？答案是錯的，反而要吃肉才能使胃正常而有體力。
過去我們胃腸有毛病時，大部分父母都會說最好煮點稀飯來吃，消化才會好，不過現在 這種做法已被否定了。 ...

謝謝
我有時忙起來連飯也沒吃
所以有胃病

小狗子

下面引用由Emma在 2004/12/18 10:52pm 發表的內容：
謝謝
我有時忙起來連飯也沒吃
所以有胃病

忙也要進食，健康最重要．

Emma

下面引用由小狗子在 2004/12/18 10:57pm 發表的內容：
忙也要進食，健康最重要．

明白，謝謝

水月

下面引用由Emma在 2004/12/18 10:52pm 發表的內容：
謝謝
我有時忙起來連飯也沒吃
所以有胃病

這樣不行呦~
保重...

Emma

下面引用由水月在 2004/12/18 11:51pm 發表的內容：
這樣不行呦~
保重...

我會檢討一下

無鹽蛇蠍

無鹽蛇蠍 贈與 水月 1000 美元以示鼓勵

下面引用由水月在 2004/12/18 09:23am 發表的內容：
收到這樣的信件，貼上來討論討論...
胃不好時，吃粥對嗎？答案是錯的，反而要吃肉才能使胃正常而有體力。
過去我們胃腸有毛病時，大部分父母都會說最好煮點稀飯來吃，消化才會好，不過現在 這種做法已被否定了。 ...

啊
原來我以前都錯了
受教了

水月

下面引用由無鹽蛇蠍在 2004/12/19 00:56am 發表的內容：
無鹽蛇蠍贈與水月1000美元以示鼓勵

  
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木棉花