[1/11]早晨飲水，飯前喝湯有何好處？

無鹽蛇蠍

晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。
即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，80%以上在小腸內被吸收入血。新飲進的水約經過21秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。
一、洗滌身體，清除污染。
環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。
晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。
二、滋潤身體，避免疾患。
1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。
2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。
3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。
三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。
水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。
那飯前喝湯好不好呢?
常言道：「飯前先喝湯，勝過良藥方」，這話是有科學道理的。 這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。
吃飯前，先喝幾口湯(或進一點水)，等於給這段消化道加點「潤滑劑」，使食物能夠順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。
吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。
若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。
所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。
同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。
如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。
因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。
而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。
當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。
也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。
總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌「狂飲」。

zag

    

naluka

  
喜歡ＩＮ

Emma

明白了
    

無鹽蛇蠍

飯前喝湯可以順便減肥呢
但是呀
一直沒辦法一早起來就喝水
肚子是漲的呀
得去「解放」後
才有空間儲存水分吧
嘻嘻

沈蓮舟

建議 : 早晨起床最好喝杯淡淡的溫鹽水 , 效果更佳.

小雲兒

我喜歡湯泡飯呢﹐干干的飯我吃不下
一定要淋汁或泡湯的
難怪我消化都不好
嘻嘻
    
  

無鹽蛇蠍

下面引用由沈蓮舟在 2005/01/12 00:10am 發表的內容：
建議 : 早晨起床最好喝杯淡淡的溫鹽水 , 效果更佳.

嗯
嗯
改成喝運動飲料可以嗎
比較好入口
以上是我胡說的
別打我
嘻嘻

沈蓮舟

下面引用由無鹽蛇蠍在 2005/01/12 00:26am 發表的內容：
改成喝運動飲料可以嗎
比較好入口
以上是我胡說的
別打我

1. 運動飲料最好不要起床喝...影響腎功能.
2. 沒那麼暴力啦.....也不捨得啊...

無鹽蛇蠍

下面引用由沈蓮舟在 2005/01/12 00:35am 發表的內容：
1. 運動飲料最好不要起床喝...影響腎功能.
2. 沒那麼暴力啦.....也不捨得啊...

一直不明白
為什麼喝運動飲料就會影響腎功能\n淡鹽水就不會嗎
一樣都有鈉的含量呀
只是運動飲料又多了糖分
更可怕了
就知道版大最好了
難怪早早就被訂走了
嘻嘻

Emma

下面引用由小雲兒在 2005/01/12 00:18am 發表的內容：
我喜歡湯泡飯呢﹐干干的飯我吃不下
一定要淋汁或泡湯的
難怪我消化都不好
嘻嘻
...

你會煮嗎
我一般都是吃飽喝咖啡

無鹽蛇蠍

下面引用由Emma在 2005/01/12 00:47am 發表的內容：
你會煮嗎
我一般都是吃飽喝咖啡

我來貼一各咖啡的主題
很不錯喲

木棉花

    

水月

mmss

支持喝温热 的淡盐水，很好很好！！
食疗胜于药疗！