婦產科醫生說...(很實用唷 !!).

daisy

每次月經來的前幾天，林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、
>胸部腫脹、頭痛、睡不好，注意力也沒辦法集中。
>可是月經一來，這些症狀就消失無蹤了，這就是ＰＭＳ（經前症候群）。
>ＰＭＳ通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始，四十歲是高峰期，
>然後持續到更年期為止。
>截至目前的研究，ＰＭＳ總是出現在月經來潮前四至十四天之間，
>與月經週期血液中的荷爾蒙有關。
>另外，據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究，
>ＰＭＳ可能與血液內鋁太高、硒太低有關。
>種族、婚姻狀況教育程度與ＰＭＳ無關，
>倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群！
>當ＰＭＳ來襲時，女人通常會很想吃甜食，尤其是巧克力。
>說也奇怪，巧克力入口，她們的情緒就變好了。
>為什麼巧克力可以緩解ＰＭＳ呢？
>麻省裡工學院的研究人員指出，
>巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度，而血清素多，就愈快樂。
>除巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素，
>達到控制ＰＭＳ的目的，熱量又不太高。
>但一次大量吃巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，
>刺激胰島素大量分泌，使血糖? J降，不妨改吃慕斯、
>冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。
>而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯，
>因為造成高血糖的速度比單糖（巧克力）慢，不致使胰島素大量分泌，亦可一試。
>維他命B6是血清素合成所需之輔助因子，
>富含維他命B6之食物，有鮭魚、牛 肉、豬肉、鮪魚、鱷梨等。
>罹患ＰＭＳ的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗，
>這是因為身體無法把多餘鹽分排出體外，連帶的把水分囤積在體內，
>這時妳必須戒鹽，如  醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品，盡量不要碰。
>喝茉莉花茶減輕經痛
>月經來潮前一星期，早餐或午餐後天天喝茉莉花茶，
>能有助於經期順利，減輕經期疼痛，卻不影響睡眠。飲用自然花茶，
>總比服用止痛藥好得多，無副作用，屢試不爽。
>只是要重於事前防範，特別經期來潮前一星期勤服用，
>必能讓經期順利來潮，
>不因經期延後而心煩氣燥。（引自中國時報八十九年四月六日第三十五版）
>女性同胞應該知道，男性同胞更應該瞭解。
>如果你是兄弟 也可以告訴你身邊的姊妹喔
>
>     龍眼乾　　若干（一小把，隨意啦！）

沈蓮舟

<u><font color=BLUE>沈蓮舟</font> 贈與 <font color=BLUE>daisy</font> <font color=red><b>5000</b></font> 美元以示鼓勵</u>

感謝..

chiliculu

謝謝^^
    
    

daisy

多謝蓮舟大大,我會多po點好文章的
^0^

ssmm

  

心傷神傷

    

jojowong

    

魚娃娃

    

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thank u !!