掌穴簡易按摩8法

Qoo12345678

手是第二個頭腦，只要適當加以刺激，這種刺激就會有效地傳達至內臟，進而改善內臟功能，增進身體健康！

1.搓揉雙手
如果你有睡眠方面的困擾，常常難以入眠、失眠或半夜常醒來，可以在睡前躺在床上把雙手手掌相對，稍微用力搓揉1?2分鐘，可幫助你一覺到天亮 。

2.自我握手
將左右手手掌靠在一起握手，緊握3秒後雙手鬆開，再將兩手上下交換互握，如此重覆5?6次，可改善體力及精神。

3.拍手
當頭昏想睡時，可把雙手往上伸展，用力拍3次，再將雙手向前平舉用力拍3次，進行動作時手部應用力伸展，儘量使雙手的手指緊貼。

4.磨擦拇指根部
雙手拇指根部靠攏，先朝身體外側方向轉圈磨擦1?2分鐘後，再換方向朝身體內側轉圈磨擦，可改善體質。

5.互擊手掌
雙手手掌相對，將手掌根部輕輕互相碰撞，約10下即可，若每日持續進行，可改善體質。

6.手指交叉
左手拇指在上，雙手自然交叉握緊，3秒後雙手上下交換，握緊3秒後，掌心全張，以手指根部使雙手交叉在一起，3秒後回復雙手自然交叉的動作。


   
7.手指節奏操
單手以拇指輕按其餘四指的指腹，但各指按壓的次數不同，因此，按壓的順序為：食指2次、中指1次、無名指3次、小指4次，再從無名指按回食指，如此反覆進行，可以讓思慮更為集中，並有預防老年痴呆症的功效。


   
8.勾拉手指
如同小時候打勾勾的動作，輪流將雙手相同的手指從手指根部勾住，並稍微勾拉約3秒鐘後鬆開，可增強內臟的功能。




摘自<<穴位按摩圖典>>

紫蝶兒

[Ylei_Au06][Ylei_Au07]

懸壺子

精采貼  讚唷

san388

  

civilcarl

ssmm

原来手指如此重要 ！！