醫師養生術 氣色紅潤

沈蓮舟

長庚北院區中醫部主任楊賢鴻出身中醫世家，曾祖父是台北著名的老中醫楊樹蘭，父親楊永萬年過八十，仍然每天神采奕奕為人把脈看診。從小，家裡的藥舖就是楊賢鴻的「管區」，選擇行醫，不僅是家學淵源，也因為他切身體會中藥的好處。

別看楊賢鴻現在總是氣色紅潤，皮膚白皙得連女士們都羨慕，小時候，完全不是這麼回事。過敏體質的他從小就為異位性皮膚炎所苦，皮膚常被他抓到「流湯」，連媽媽揹他去市場買菜，都被別人嘲笑。

為了治好他的過敏體質，楊永萬「以毒攻毒」，讓他吃了不少蟾蜍、蜈蚣。現在有人問他皮膚好的原因，他總自嘲：「可能小時毒蟲吃多了！」

不只是異位性皮膚炎，楊賢鴻還有氣喘和過敏性鼻炎，經過父親費力調理，長大後，這些過敏的毛病幾乎全好了。楊賢鴻一度想走西醫，但想到父親治好他的過敏疾病，還是決定當中醫師。

當然，他現在紅潤的氣色，絕不是因為小時候吃的毒蟲。他也強調，中醫治療過敏，現在有了更好的方劑。楊賢鴻的神清氣爽，是因為他深諳中醫養生之道。

「辯證論治」是中醫最基礎的理論，楊賢鴻認為，養生最基本，就是要清楚自己體質，選擇合適的食物。他以自己為例，從小過敏的他體質偏寒，所以寒性食物他都盡量少吃，他只喝咖啡、不喝茶，屬於寒性的豆腐、香菇、柳丁、芒果、梨子等食物，他都盡量少碰，補氣的食物則可以多吃，如花旗參加紅棗煮水飲用。

楊賢鴻認為，人體處於和諧狀態時，最接近健康，而靜坐、運動、泡澡、聽音樂都是幫助達到和諧的方法。

楊賢鴻喜歡古典音樂，古典音樂最能讓他放鬆，但每個人狀況不一樣，他建議不妨靜下來聽聽看，一定會找到令自己喜悅平和的音樂。

泡澡也是楊賢鴻紓壓的方式之一，一天門診看下來，經常肩頸痠痛，這部位自己又按摩不到，回家泡個熱水澡，水溫不用太高，約四十二度，讓熱水直接浸到頸部，時間不用太長，只要廿分鐘，疲勞立消。

藥浴也是楊賢鴻致力研究的課題之一，目前ＳＰＡ風行，其實這方面老祖宗留傳有許多法寶，待他一一整理，再與大家分享。

運動也是養生不可或缺，楊賢鴻平日有空時會做甩手功，方法是輕鬆地站著，雙腳與肩同寬，雙肩自然下垂，再輕輕擺動雙手。

楊賢鴻說，現代人常在空調環境下工作，又長時間坐著不動，甩手功不需要場地和裝備，在家邊看電視也能做，還可以促進末梢血循，讓自己保持平和狀態。

每到周末假日，楊賢鴻也會和太太一起去爬山，利用階梯式運動，讓自己喘氣，使心臟輸出力加大，更舒展筋骨。平日每天再忙再累，楊賢鴻一定在晚上十二點前就寢，早上六點起床，因為就中醫理論而言，這是調養身子的最佳時段，可比吃任何補品都有效。
【 聯合報】

ENMO

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