外治失眠法

簷前滴水

穴位敷貼法　
琥珀末10克、朱砂10克混合研勻，用凡士林調成軟膏狀，每次取黃豆大一團，置於雞眼膏貼布中央(將原雞眼膏藥塊取出不用)。貼於患者雙側內關穴(即左右手腕部橫紋上2寸，正中兩條肌腰之間)及膻中穴(兩乳之間，腦骨正中)，失眠嚴重者加貼雙側湧泉穴(足掌心前1?3，屈足時人字紋中央凹陷中)，每隔1—2天換藥1次，3次為1療程。

手心敷藥法
生龍骨20克，琥珀末5克，珍珠粉5克，共研細粉。邪熱內擾所致失眠者加黃連粉5克；痰多加制半夏粉10克；陰虛火旺所致失眠者加龍膽草粉6克；氣血兩虛所致失眠配合內服中成藥歸脾丸。每次取藥粉3—4克，以牛黃蛇膽川貝液10毫升(即1支)調濕，貼於手心；次日早晨取下，7次為1療程。

貼臍法
田三七、丹參各10克，硫黃、遠志、石菖蒲各20克，紅花5克。共研細粉，以白酒適量調成膏狀，取適量填滿臍孔膠布固定，每晚用藥1次，次晨取下，孕婦忌用。

指壓法　
在患者的第五胸椎棘突下神道穴，常有明顯的壓痛點。睡前1小時在此處用拇指點、旋、揉、按約20—30分鐘(動作宜輕柔徐緩，忌用力過重)。或點按神門穴(即腕橫紋小指側端凹陷處)，也有良好的效果。

浴足法
取生龍牡30克，磁石20克，青黛10克，菊花、夜交藤、合歡花各15克。水煎兩次去渣，加適量開水，每晚趁熱浸足15分鐘後入睡。

懸壺子

哇 這貼真是棒呀

Qoo12345678

哇好專業喔!
我也來分享~

<轉載>
在日常的飲食中有幾種食物是具有安神、鎮靜功效的，常吃可以對神經系統有安撫作用：

蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，當茶喝，有養心安神的作用。

玫瑰花茶：也是具有很好清香解鬱的作用。

龍眼+百合茶：龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

每天傍晚4點以後，避免刺激性飲料如酒、咖啡、茶、可樂、睡前避免吃大餐等。多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。

每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、麵包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液循環反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。

睡前避免吃得太飽或是喝太多的水分，以免因頻尿而影響睡眠。


Sleep tight and sweet dreams!!
[Ylei_Au34]

沈蓮舟

感謝  簷前滴水兄  連續熱心發好帖.

簷前滴水

先多謝版主誇獎，另希望其他網友都公佈一下有關治療失眠方法，不論是外用

或內服，因太多人受失眠困擾，望能集液成塘，等他人受惠。

Qoo12345678

芳香療法的治療

薰衣草是溫和的麻醉劑，適用於處在心理與生理壓力下的狀況。飲用薰衣草藥草，使用以下泡藥草茶的方式儘泡5至10克；也可以在睡覺時，身邊放一小袋薰衣草，也可以放在枕頭套中；也可以在放床單的櫥櫃中，放幾小袋乾薰衣草；或者洗床單與寢具時，在柔軟精中加入10滴的精油。

上床前半小時，泡個精油溫水澡，使用薰衣草、橙花或苦橙葉油。吸入蒸汽，深深吸氣，在水中放鬆十分鐘，之後擦乾身體，直接上床就寢。

用精油按摩─用各2滴的橙花、薰衣草、羅勒、香蜂草或苦橙葉，混合10毫升的基礎油。輕輕按摩並放鬆。

下午五點後，不要飲用茶、咖啡、香煙、酒或可樂飲料等興奮品，改喝藥草茶。菩提花等藥草有鎮定作用，對遭受情緒創傷的人尤其有益。手抓一大把的乾菩提花泡入一公升的開水中，上床前一小時喝兩大杯，如果喜歡可以加一點蜂蜜。西蕃蓮(possiflora)也是天然的鎮定劑，有益疏解神經性抑鬱與精神耗損。如上述方式浸泡40克。