濕症 救急預防撇步公開

YAO

<轉載>


小百科 濕氣病症

腸胃型感冒
天氣溼冷，特別容易感冒，和一般流行性感冒不同的地方是，症狀都集中在腸胃系統，包括容易脹氣、拉肚子、消化不良等。

怎麼辦：如果已出現腸胃不適的症狀，應減少油膩、辛辣刺激食物的攝取，因可能加重不舒服的狀況。

預防 災後食物來源可能受污染，所以要煮熟，此外，水的混濁度高，應煮沸後再飲用。另外，盡量不要用手抓食物，可用免洗筷吃飯。

便秘
平常沒有便秘的人，這時期可能因為濕度高，使得腸胃濁氣也高，體內的氣不易排出，就可能造成便秘。

怎麼辦 已經出現便秘的人，可多吃些木瓜、香蕉、蔬菜等可促進排便的食物，此外也可多喝水，但要注意飲用水的乾淨程度。

預防 要防止出現便秘，平常就要多吃高纖維質的蔬菜，便可降低因濕氣影響造成的便秘，例如牛蒡、竹筍等。

白帶過多
女性朋友體內不可有過多濕氣，應避免太過寒涼，因為可能會讓白帶的分泌量變多。體內分泌白帶除了體質、病症影響外，濕氣若過高，更會讓情況惡化。

怎麼辦 分泌物過多時應勤換內褲，保持乾爽，不建議因此而使用護墊，這樣反而會悶住了，透氣性不佳。

預防 建議女性平常不要吃太多冰品、涼飲，因為更可能讓體內充滿太多濕氣，為了自己的健康，少吃些冰品較好。

低熱
因寒涼的氣候，抵抗力降低，感冒機率升高，可能會有一些低熱的狀況，但不會高燒，體溫約在38℃左右。

怎麼辦 有輕微發燒症狀時，可多喝水、多吃維生素C、多休息，並要注意營養充足。

預防 天氣變化時一定要穿上足夠的衣服，避免受寒，必要時可戴上帽子，不讓頭部吹到涼風。

筋骨痠痛
濕氣高時容易引起全身筋骨痠痛，尤其是有風濕性關節炎的人更要小心，如果出現全身關節痠痛時就要注意，應盡速就醫。

怎麼辦 室內可適度使用除濕機，但不要烤太乾，開除濕機時可在旁邊放一盤水。

預防 多喝水、多運動，可降低感冒的機率，自然就可避免筋骨痠痛的狀況產生。

中藥漢方

針對濕氣引起的症狀，中醫有些科學中藥可治療，不過建議民眾還是先給中醫師診斷後再服藥，不要自己上藥房抓藥。

霍香正氣散
適合 腸胃不適、消化不良、低熱等病症。
作用 可以去腸胃濁氣。
主要材料 霍香、半夏、厚朴等。
吃法 空腹一日3次，一次2克。

五苓散
適合 小便不順、脹氣、腹瀉嚴重等病症。
作用 利濕排水。
主要材料 白朮、澤瀉、茯苓等。
吃法 一日3次，一次2克。

完帶湯
適合 最近白帶較多的女性。
作用 去濕、消炎。
主要材料 當歸、人參、白朮、陳皮、山藥、蒼朮等。
吃法 一日3次，一次2克。

皮膚護理

這時期除了容易被漂流的碎玻璃等其他物體割傷之外，也會因為常涉水而接觸到不乾淨的水，引起皮膚發炎、傷口感染等症狀。保持乾爽是首要原則外，利用一些清潔、消毒的方式更可讓皮膚感染的機率降低。

OK
若有傷口，可用優碘、雙氧水、碘酒等做小範圍塗抹，每3到4個小時塗一次就好，以免因過份接觸化學藥劑造成接觸性皮膚炎。

OK
想清潔腳部或足部開始發癢，可用稀釋的沙威隆泡腳，沙威龍和溫水比例為1比100，一天最多泡3到4次，每次15到20分鐘。

NG
有些人以為鹽可殺菌，用鹽水來泡腳或洗傷口，事實上鹽會使皮膚角質變軟，細菌反而更容易入侵。

NG
若有傷口，不要用面速力達姆塗抹，因為它沒有殺菌力，應該用碘酒等其他消毒藥品。

專家說   

小心濕氣鬱積
環境濕度高時，很容易有腸胃、婦科等方面的病症，民眾在這段時間更要注重飲食衛生，少吃寒涼食物，避免讓體內溼氣提高。

傷口保持乾淨
有傷口時要先清洗，再使用具消毒、殺菌效果的藥品塗抹，但也不要塗太多次。小傷口可不用包紮，讓傷口通風；若是大傷口就方便性而言可包紮但不要整天悶住。

[ Last edited by YAO on 2005-10-23 at 08:47 PM ]