[ 轉貼]男人排毒的5個特殊理由！

沈蓮舟

對於排毒，一直是女人狂熱，男人沈默。
可事實上，你知道嗎？牙齒越來越黃、頭發越來越少、肚皮越來越大、精力越來越不濟、…不要以為這只是中年男人都會有的跡象，恐怕是你體內的毒素在作祟呢！

◎男人排毒的5個特殊理由：

1.癮君子多，吸煙酗酒會讓毒素迅速侵入體內。
2.有忙不完的應酬，不知吃進去多少毒素！
3.室外工作男人承擔得多，置身於被高度污染的環境裏，吸進去的毒素比女人多得多。
4.女人重視排毒，而男人“不以為然”的態度助長了毒素在體內越積越多！
5.女人的染色體是XX，而男人的染色體是XY，知道X染色體是什麽嗎？是抗病基因！男人天生就比女人少一道生命的屏障呢。

◎排毒3要點：肝、腎、腸

醫學專家認為，男人想要排毒，肝、腎、腸3大內臟該唱主角。中醫認為，宿便的毒素是萬病之源，如果腸子不好，排泄不通暢，毒素會越積越多，相對喜歡胡吃海塞的男人來說，這條排毒理念尤為重要。

而肝、腎則是人體內最“著名”的兩大排毒器官，血液中的有毒物質都是經過肝臟的“化學反應”變成無毒或低毒的物質；而人體內產生的尿素、尿酸這些有毒物質則都是通過腎臟以尿液的形式由體內排出，男人腎不好，可是要出大問題的！


◎簡單自測

最近你是否食欲不振？是否容易疲倦？
是否感冒很久了也沒好？是否睡夠了8小時還是昏昏欲睡？
是否眼白帶黃？是否指頭及手掌周圍紅紅的？
如果大部分答案為“是”，可能是你的肝鬧情緒了。

發現最近的尿液總是起泡泡；見到好吃的也沒有食欲；
經常全身發軟；身體莫名其妙地腫脹；
越來越大腹便便；有高血壓；有“夜尿殼”之稱。
如果大部分答案為“是”，可能是你的腎鬧情緒了。

你是有名的“蹲坑”先生；不過，一般3天才蹲一次坑；
腹部常常有氣在循環；肚子痛是常事；
大便帶血；有長啤酒肚的趨勢。
如果大部分答案為“是”，要小心你的腸子可能出了問題。

◎飲食小秘方

養肝：甲殼類海產諸如蛤蜊、貝殼含有類似氨基酸的物質，但卻跟與蛋白質構成的氨基酸不同，能有效促進膽汁分泌及使肝細胞再生，所以，這類食物有助於預防肝病及提高肝臟解毒能力，多吃無妨。其他諸如墨魚等海產品也是肝臟之友。***(佛教徒不殺生,所以最好不要食用.)

養腎：一個檸檬，加入一杯溫水，早上空腹喝，可以清潔腎臟，通便排毒；或半杯溫水加一個檸檬、一湯匙蜂蜜、一茶匙橄欖油、少許紅椒粉，早上空腹喝下，連續十天，也有同等功效。檸檬是維生素C的代表，對分解酒精及增加腸內益菌都相當有用，而吃過辣後，身體會自然發熱及冒汗，新陳代謝會隨之加快。

養腸：我們常說潤腸排毒，可見要增強腸子的排毒能力，得多吃潤腸食物，潤腸食物主要是指富含纖維素的各種新鮮蔬果，諸如魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、草莓等食物，其他食物諸如豬血、蜂蜜、糙米等食物也能幫助消化系統排毒。


◎經絡伸展強化內臟
以下是一些刺激肝腎的伸展，每天不妨偷閑做做。

1、腸：兩臂張開，手掌向下內屈，挺起胸膛，然後雙臂打轉，注意向後轉時吸氣，向前轉時要呼氣。
2、肝：仰臥，單腳放在另一膝上，之後雙手放在身體兩側，吸氣時輕向下壓，呼氣時全身放鬆，左右交替；如感到困難，可求助老婆，由她按下屈曲的膝部。
3、腎：仰臥，腳掌對合，盡量張開雙腿直到有扯緊感覺，而雙手放於肚臍之下，慢慢地一邊深呼吸，一邊意識到肚臍下充滿了氣，如伸展困難，同樣可請老婆替你按著膝蓋兩邊。


◎5個關鍵詞幫你突圍

吃：吃一些抗氧化補充劑，如維生素C、維生素E、十字花科蔬菜等，可以幫助消除體內的自由基，抗衰老，增強人體免疫力。

喝：每天喝8杯水，可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。

刷：洗澡時費點神，用刷子刷皮膚，這樣可以解放阻塞的毛孔，幫助汗液的排出，出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，如果朝大腸方向刷，還能幫助刺激血液循環，排除體毒。

蒸：每周進行一次蒸汽浴或桑拿能幫助加快新陳代謝，排除體內毒素。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。

泡：其實毒素有時候不完全是來自於有形物質，工作壓力大，生氣、恐懼、憂愁與焦慮等負面情緒也會在體內產生毒素，這時候你可用一小杯醋加入半盆的洗澡水中，泡二十分鐘，就有助於放鬆排毒。

沈蓮舟

【 調 養 腎 臟 自 然 食 療 法 】

腎 臟 是 解 毒 、 過 濾 水 分 的 重 要 器 官 ， 如 果 腎 臟 出 了 毛 病 ， 整 個 身 體 都 會 出 間 題 ， 因 為 人 體 大 部 由 水 組 成 ， 如 果 潔 淨 水 份 的 器 官 有 毛 病 ， 當 然 就 牽 一 髮 而 動 全 身 了 ， 故 腎 臟 宜 好 好 的 調 養 ， 以 確 保 體 內 水 份 的 正 常 運 作 。 以 下 就 介 紹 有 關 腎 臟 的 食 療 方 法 :

一 、 每 次 喝 水 不 得 超 過 300c.c. 以 減 輕 腎 臟 一 次 過 濾 水 的 負 擔 。

二 、 木 瓜
每 隔 一 天 吃 1/4 片 中 等 大 小 木 瓜 ， 午 餐 後 吃 較 佳 。 ( 趁 新 鮮 吃 ， 冷 藏 後 酵 素 會 減 少 。 )

三 、 萵 苣
每 週 三 次 ， 午 餐 食 用 最 佳 ， 每 次 一 碗 以 上 。

四 、 檸 檬 汁
每 週 一 次 ， 300c.c. 溫 開 水 ， 擠 半 個 檸 檬 ， 一 小 撮 鹽 ， 晨 起 空 腹 飲 用 。 以 上 為 大 人 的 份 量 ， 小 孩 減 半 ， 此 法 至 少 需 持 續 實 行 二 個 月 以 上 ， 愈 長 愈 好 ， 平 常 人 也 可 作 為 保 健 腎 臟 之 參 考 。

沈蓮舟

【 調 養 肝 臟 自 然 食 療 法 】

肝 臟 是 解 毒 的 器 官 ， 對 於 身 體 有 著 舉 足 輕 重 的 地 位 ， 因 為 如 困 身 體 積 存 了 太 多 的 毒 素 ， 久 而 久 之 ， 不 是 生 病 ， 就 是 壽 命 短 促 ， 故 肝 臟 ， 宜 好 好 的 調 理 ， 以 下 是 調 養 肝 臟 的 食 療 方 法 :

一 、 苦 瓜
每 隔 一 天 吃 半 苦 瓜 ， 午 餐 食 用 較 佳 ， 煮 湯 吃 最 佳 。

二 、 蓮 子
每 週 食 用 三 次 ， 早 起 空 腹 當 早 餐 食 用 ， 用 冰 糖 熬 煮 的 蓮 子 湯 ， ８ 分 蓮 子 ２ 分 湯 的 比 例 一 飯 碗 。

三 、 苦 茶
每 週 飲 300c.c. 一 杯 ， 可 加 蜂 蜜 一 茶 匙 ， 不 宜 空 腹 飲 用 ， 午 餐 後 飲 用 最 佳 。

肝 臟 的 食 療 方 法 ， 最 起 碼 要 作 三 個 月 以 上 ， 以 上 分 量 適 合 一 般 大 人 ， 小 孩 減 半 ， 持 之 以 恆 的 去 作 ， 會 讓 肝 臟 得 到 很 好 的 改 善 ， 平 常 人 也 可 當 作 保 養 食 療 用 ， 也 相 當 有 好 處 。

另 外 ， 肝 臟 不 好 的 人 ， 宜 注 意 飲 食 不 要 太 多 種 也 不 要 調 味 太 重 ， 這 些 無 形 中 都 會 增 加 肝 臟 的 負 擔 。

還 有 ， 依 懅 中 醫 的 明 ， 肝 臟 於 晚 上 11:00-1:00 最 需 要 休 息 ， 故 肝 臟 弱 者 ， 最 好 於 晚 上 11:00 前 寢 ， 這 也 是 宜 配 合 的 活 起 居 。

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kennywest

謝謝！

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