經期飲茶解憂鬱

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經期不順常令女生有莫名的憂鬱。台北市立中醫醫院中醫師孫善美指出，中醫治療婦女憂鬱病是以調經為主，不論是有經前症候群或是憂鬱傾向，都可採穴位按摩及喝解憂茶飲來紓解。

自我檢測
月經來臨前或月經來時，若有下列症狀，代表有經期症候群。
◎腹部悶痛或疼痛
◎情緒起伏很大、易怒
◎胸悶
◎腰酸
◎易疲勞
◎下腹部有下墜感
◎拉肚子或便秘
◎下半部水腫
◎失眠

兩道茶飲
透過茶飲可改善經期憂鬱情況，製作方式很簡單，將中藥材放入鍋中，加入1000cc的水，大火煮滾後轉小火後續煮10分鐘，當茶飲用，每日一劑即可。

調經解憂茶
材料 當歸、白芍、白朮、茯苓、陳皮各3錢，遠志、柴胡、蓮子各2錢，甘草、梔子、淡竹葉及薄菏各1錢。
功效 可舒肝理氣、調經解鬱。

清心無憂茶
材料 黃耆、陳皮各3錢，人參、麥門冬、地骨皮、茯苓、酸棗仁、黃芩、蓮子各2錢，甘草、車前子各1錢。
功效 可清心解鬱、補氣安神。

穴位按摩
每天按壓每個穴位10次可紓解月經不順與憂鬱傾向，按壓耳穴時，因穴位較小，可利用棉花棒按壓，但要注意避免棉花脫落，也可利用透氣膠帶將綠豆或米粒固定在穴位上，方便按壓。

耳神門
耳朵上方三角窩內。      

內關
手腕橫紋上2寸3橫指寬中心點。

太衝
足背上足大拇趾與食趾間的趾縫後2寸處，以中指指腹按壓，並由趾尖往足踝方向按揉。

生活注意
月經來時，不能吃生冷與酸梅、檸檬等太酸的食物，會使月經收塞滯留在體內，但也不能吃辣椒、咖哩等辛味食物，會造成月經過多。生活方面避免泡湯與從事跳舞等激烈運動。


(From Apple Daily)

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