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中醫保健 天涼食欲佳 當心秋後算「漲」

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發表於 2005-11-3 14:15:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
[watermark]2005.11.03  中國時報
黃介良(台北市立聯合醫院中醫院區主任)

    秋令時分,自然界的陽氣漸漸收斂,陰氣逐漸增長,氣候由熱轉寒,是由陽盛轉向陰盛的關鍵時期,也是萬物收養的季節,做冬藏的準備。我們可利用這時節對身體做些調養工作。

    ★大人「漲橫」 小心肥胖關

    您可知道,在人體生物時鐘的分配下,人體的胖瘦在一年之中也呈現「冬胖夏瘦」的規律,到了秋天,由於隨著天氣轉涼,食慾增加,同時出汗減少,體內代謝減低,人體便開始發胖,並隨著年底的喜慶餐宴的增加,及秋天後衣物增多,也忽視了肥胖的逐漸產生,這就是所謂的「肥胖關」。聰明人應是在這時做好上游把關工作,而非到來年春天發現肥胖過度時,再作下游圍堵工作。

    必要時可配合針灸抑制食慾,改善代謝。這時養生應注意幾件事:

    1.少吃燒烤食物,因為燒烤食物熱量高,口味重,而秋天屬「燥」的季節,除了容易增胖外,更易傷陰,造成燥咳,便秘及口乾舌燥等症狀。應多吃一些滋陰潤燥食物,如水梨、百合、木耳之類,或一些酸味食物。

    2.俗語說:「春捂秋凍」,「秋凍」是秋季一種有益的養生方法,現代研究顯示,微寒的刺激,可提高大腦的興奮性,增加皮膚血流量,使皮膚代謝加快,機體的耐寒能力增加,提高免疫力,同時也對身體的肥胖有所警惕。在秋高氣爽的時節,做登山郊遊的活動,更是「秋凍」養生的具體實現。

    ★小孩「漲高」 宜掌握轉骨期

    秋天食慾增加,小孩如正值發育期,可順水推舟,吃些營養豐富食物,有利於長高。一般而言,女孩從10歲到14歲,男孩從12到16歲屬最容易生長的「轉骨期」。此時應改善脾胃功能,增加吸收,並多運動,可促進發育,在轉骨期的後期可酌加些補腎藥,使發育更為成熟圓潤。必要時可配合針灸,以加速「漲高」。

    ★老人「漲尿」 小心攝護腺

    秋天以後,流汗減少,尿量增加,中老年男性,因位於膀胱出口的攝護腺逐漸腫大,造成瀕尿、尿量少、尿有餘瀝等症狀。應少吃辛辣等刺激性食物,不要久坐不動,應適度運動,改善循環。同時也要保持大便通暢。可每日用溫水坐浴10﹣20分鐘,增進攝護腺循環,達到消腫止痛,改善尿漲的困擾。

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發表於 2005-11-3 14:50:48 | 顯示全部樓層
小孩長高有董氏奇穴的上高和下高穴
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發表於 2005-11-3 16:33:05 | 顯示全部樓層
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發表於 2005-11-4 19:21:31 | 顯示全部樓層
Originally posted by 懸壺子 at 2005-11-3 02:50 PM:
小孩長高有董氏奇穴的上高和下高穴

愿闻其详!!
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發表於 2005-11-5 09:37:05 | 顯示全部樓層

董氏奇穴的上高和下高穴

Originally posted by mmss at 2005-11-4 19:21:

愿闻其详!!

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