中醫保健 天涼食欲佳 當心秋後算「漲」

MissC

[watermark]2005.11.03　 中國時報
黃介良（台北市立聯合醫院中醫院區主任）

    秋令時分，自然界的陽氣漸漸收斂，陰氣逐漸增長，氣候由熱轉寒，是由陽盛轉向陰盛的關鍵時期，也是萬物收養的季節，做冬藏的準備。我們可利用這時節對身體做些調養工作。

    ★大人「漲橫」 小心肥胖關

    您可知道，在人體生物時鐘的分配下，人體的胖瘦在一年之中也呈現「冬胖夏瘦」的規律，到了秋天，由於隨著天氣轉涼，食慾增加，同時出汗減少，體內代謝減低，人體便開始發胖，並隨著年底的喜慶餐宴的增加，及秋天後衣物增多，也忽視了肥胖的逐漸產生，這就是所謂的「肥胖關」。聰明人應是在這時做好上游把關工作，而非到來年春天發現肥胖過度時，再作下游圍堵工作。

    必要時可配合針灸抑制食慾，改善代謝。這時養生應注意幾件事：

    1.少吃燒烤食物，因為燒烤食物熱量高，口味重，而秋天屬「燥」的季節，除了容易增胖外，更易傷陰，造成燥咳，便秘及口乾舌燥等症狀。應多吃一些滋陰潤燥食物，如水梨、百合、木耳之類，或一些酸味食物。

    2.俗語說：「春捂秋凍」，「秋凍」是秋季一種有益的養生方法，現代研究顯示，微寒的刺激，可提高大腦的興奮性，增加皮膚血流量，使皮膚代謝加快，機體的耐寒能力增加，提高免疫力，同時也對身體的肥胖有所警惕。在秋高氣爽的時節，做登山郊遊的活動，更是「秋凍」養生的具體實現。

    ★小孩「漲高」 宜掌握轉骨期

    秋天食慾增加，小孩如正值發育期，可順水推舟，吃些營養豐富食物，有利於長高。一般而言，女孩從10歲到14歲，男孩從12到16歲屬最容易生長的「轉骨期」。此時應改善脾胃功能，增加吸收，並多運動，可促進發育，在轉骨期的後期可酌加些補腎藥，使發育更為成熟圓潤。必要時可配合針灸，以加速「漲高」。

    ★老人「漲尿」 小心攝護腺

    秋天以後，流汗減少，尿量增加，中老年男性，因位於膀胱出口的攝護腺逐漸腫大，造成瀕尿、尿量少、尿有餘瀝等症狀。應少吃辛辣等刺激性食物，不要久坐不動，應適度運動，改善循環。同時也要保持大便通暢。可每日用溫水坐浴10﹣20分鐘，增進攝護腺循環，達到消腫止痛，改善尿漲的困擾。

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懸壺子

小孩長高有董氏奇穴的上高和下高穴

civilcarl

mmss

Originally posted by 懸壺子 at 2005-11-3 02:50 PM:
小孩長高有董氏奇穴的上高和下高穴

愿闻其详!!

懸壺子

Originally posted by mmss at 2005-11-4 19:21:

愿闻其详!!

董氏奇穴的上高和下高穴