冷熱水浴鍛煉免疫力

Bogard

【明報專訊】人體的免疫系統，是抗病的功臣，問題卻在我們常常削弱它的能力——睡眠不足，營養失衡，沒有運動。這樣長期虧待免疫力，它難免在緊急關頭表現失準，抵擋不住傷風感冒的入侵。

香港新起點食物統籌及烹飪導師胡楊珍用指出，免疫力要常鍛煉，她用的方法是洗冷熱水浴﹕以個人可以忍受的熱水及冷水交替淋浴，熱水淋浴3分鐘後，再用冷水淋浴1分鐘，如是者前後共3次，有助喚醒免疫系統。不單如此，平常感到疲倦時，也可以洗個冷熱水浴。之後，記緊休息10分鐘，鬆弛身心。基督復臨安息日會轄下的港安醫院，也指導病人洗冷熱水浴。

註﹕對溫度不敏感的人，如長者及糖尿病人，不宜使用，以免灼傷