ByeBye瘦皮猴 增胖有妙招

MissC

為何我都吃不胖？聽到這句話，相信很多人一定氣得跳腳，不禁心裡油然羨慕，但卻有一群瘦子，飽受體重過輕的痛苦，導致抵抗力不佳，讓中醫師莊雅惠提供6道茶飲，讓柳哥柳妹們平日當茶飲喝，以慢慢改善體質。
  

吃不胖原因很多，舉凡遺傳、內分泌失調、消化系統障礙等皆有關係，若體重過輕是因疾病造成，則該就醫診治，針對病症加以治療，而非一昧多吃東西，不然問題永遠無法解決，甚至小病可能拖成大病。有些人則因體質，導致體重過輕和消化系統不良，中醫則針對個人體質加以調理，以改善吃不胖的問題。


◆脾胃虛弱型
症狀：面色萎黃、食慾不振、噯氣腹脹、噁心嘔吐、腸鳴排氣、大便較軟或易腹瀉。

麥芽烏梅湯 約60元/帖
材料：東洋參3錢，麥芽5錢，烏梅3錢，紅棗6枚，冰糖適量。（2-3天份）
作法：加2000c.c.水，水滾轉小火煮約1小時，過濾後加入冰糖，即可飲用。
功效：促進消化，消除脹氣，補氣生津，止煩渴。
胃酸過多者可將烏梅改為萊菔子

茉莉桂圓茶 約65元/帖
材料：西洋參1.5錢，桂圓5錢，茉莉花2湯匙，榖芽1錢，冰糖適量。（1天份）
作法：將藥材分為2份，每次取一份加250c.c.沸水沖泡，燜約20分鐘後，即可代茶飲用。
功效：補氣滋陰、健胃消脹。


◆肝氣鬱結型
症狀：精神抑鬱、情緒失調、易緊張、壓力大、喜嘆氣、煩躁眠差、噯氣泛酸、腹部脹痛、便秘或腹瀉。

玫瑰茉莉花茶 約40元/帖
材料：黃耆1.5錢，桑椹1.5錢，枸杞1兩，石斛2錢，神麴1塊，玫瑰花9-20朵，茉莉花2匙，冰糖適量。（2-3天份）
作法：方法1：將全部材料分為4份，每次取一份加250c.c.沸水沖泡，燜約20分鐘後，待香味一出，即可代茶飲用。
方法2：加2000c.c.水，熬煮45分鐘~1小時，加入玫瑰花、茉莉花及冰糖，待香味一出，即可代茶飲用。
功效：補氣血，疏肝解鬱，健胃整腸。

解鬱首烏茶 約35元/帖
材料：何首烏2錢，菊花3錢，麥冬1兩，麥芽5錢，冰糖適量。（2天份）
作法：加2000c.c.水，熬煮45分鐘~1小時，加入菊花及冰糖，待香味一出，即可代茶飲用。
功效：補血滋潤，疏肝解鬱，健胃整腸。


◆陰虛燥熱型
症狀：顏面紅熱、手足心熱、饑餓卻不想吃、乾嘔、胃部脹氣、大便乾結、小便量少。

開胃薄荷茶 約10元/帖
材料：石斛2錢，紫蘇5分，薄荷5分，冰糖適量。（1天份）
作法：將藥材分為2份，每次取一份加250c.c.沸水沖泡，燜約20分鐘後，即可代茶飲用。
功效：滋陰健胃、行氣消脹。

清涼玉竹茶 約25元/帖
材料：玉竹5錢，沙參3錢，黨參2錢，白扁豆5錢，蜂蜜適量。（2-3天份）
作法：將中藥加2000c.c.水浸泡約半小時，大火煮滾後轉為小火，煮約1小時，過濾後稍涼加蜂蜜，即可飲用。
功效：清熱健胃，養血安神，生津止渴。


腹部按摩術

止腹瀉
脾胃虛弱的人，常會有腹瀉症狀，可利用此法來加以改善。
作法：沿肚臍周圍逆時針按摩
搭配精油：檸檬+佛手柑+薑
材料：配合30c.c.基礎按摩杏仁油，加入精油各2-3滴。

助排泄
此法可改善便秘，陰虛燥熱體質的人，可加強按摩。
作法：沿肚臍周圍順時針按摩
搭配精油：檸檬+佛手柑+薄荷
材料：同樣使用30c.c.的杏仁油，添加精油各2-3滴
肝氣鬱結，腹瀉、便秘皆可能發生，依情況搭止腹瀉或助排泄按摩。     
   

增重小叮嚀  (莊雅惠 市立中醫醫院特約醫師)
一般觀念認為，吃宵夜就會胖，所以瘦子們猛吃宵夜以增加體重。醫師提醒晚間脂肪代謝不好，吃完宵夜最少需要3個小時後才能入寢，否則容易造成消化障礙及血脂肪過高的現象，可能導致消化和心血管疾病產生。醫師建議，可在早午餐和午晚餐間增加營養點心，例如瘦肉、蛋、乾果類等食品，並且避免吃零食，及飯前少吃過甜、高脂肪或高糖的食物，以免過早產生飽脹感而降低食慾。     

(From Apple Daily)

小雲兒

恨死了﹐竟然有人吃不胖

MissC

就是有啊
我身邊好多朋友都是這樣
她們的食量都很大
偏偏又吃不胖
氣人的咧

懸壺子

原帖由 MissC 於 2005-12-29 02:56 PM 發表
就是有啊
我身邊好多朋友都是這樣
她們的食量都很大
偏偏又吃不胖
氣人的咧

美女也是吃不胖的呀


◆脾胃虛弱型
症狀：面色萎黃、食慾不振、噯氣腹脹、噁心嘔吐、腸鳴排氣、大便較軟或易腹瀉。

麥芽烏梅湯 約60元/帖
材料：東洋參3錢，麥芽5錢，烏梅3錢，紅棗6枚，冰糖適量。（2-3天份）
作法：加2000c.c.水，水滾轉小火煮約1小時，過濾後加入冰糖，即可飲用。
功效：促進消化，消除脹氣，補氣生津，止煩渴。
胃酸過多者可將烏梅改為萊菔子

這方子恐怕有減肥功能

MissC

原帖由 懸壺子 於 2005-12-29 04:32 PM 發表
美女也是吃不胖的呀

我可沒有吃不胖這麼好命
不然就不用運動了

原帖由 懸壺子 於 2005-12-29 04:32 PM 發表

麥芽烏梅湯 約60元/帖
材料：東洋參3錢，麥芽5錢，烏梅3錢，紅棗6枚，冰糖適量 ...

是喔...多謝版大...我記得以前看過這個烏梅湯會促進消化兼開胃勒

懸壺子

原帖由 MissC 於 2005-12-29 04:40 PM 發表

我可沒有吃不胖這麼好命
不然就不用運動了
是喔...多謝版大...我記得以前看過這個烏梅湯會促進消化兼開胃勒

哈哈  美女有持續運動唷
烏梅有消脂肪作用