按摩茶飲 紓解熬夜不適

MissC

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過年就要到了，許多上班族開始「年終清倉」，把未完成的工作趕快趕完，準備放年假，這時候熬夜問題就出現了。台北市立聯合醫院中醫院區中醫師林君玉表示，過年前熬夜工作或是過年熬夜打牌、打電腦等，都容易出現眼睛痠澀、腰痠背痛、長痘痘、嘴巴嘴角破皮等問題，這時候喝一些菊花茶或是按摩眼睛附近的穴道可以改善眼睛痠澀以及消火氣。


眼部穴道按壓

眼睛乾澀可以按摩眉毛、眼框、眉中、眉尾、以及位在食指跟大拇指中間突起的合谷穴等地方，再用熱毛巾熱敷眼睛四周圍，大概換5次熱毛巾，可舒緩眼睛不舒服的症狀。
  

熬夜喝清熱茶飲

如果是久坐導致腰痠背痛、可以泡泡熱水澡，或是位在第7頸椎下與肩膀外高骨突起(即鎖骨肩峰端)連線的中點肩井穴，用按摩棒敲打穴位或按壓直到痠痛情形減緩。而熬夜時，最常見就是火氣大，這時候可以用3錢的杭菊、1錢半的金銀花、甘草1片，用300c.c的熱開水沖泡，用保溫杯燜大概20分鐘直到味道出來，加班時，可用保溫瓶帶到公司還可再回沖2次，直到沒有味道，有清熱效果。


另外，長久熬夜也容易出現肝方面的問題，中醫師表示，可以服用加味逍遙散，每次約3克，早晚各服用1次，可以保護肝臟。醫師表示，熬夜是無可奈何時的方法，最好按時休息，熬夜不只會出現一堆身體的問題、體力下降也對一般疾病和傳染病的抵抗力也會降低，另外，對於本身已經患有的疾病也很不容易復原。


(轉貼)

Emma

嗯
但逍遙散我不適合的[Magic404][Magic404][Magic404]