終結消化不良 按穴 食療都有效

MissC

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很多人忙著聚餐，大吃大喝的，小心消化不良喔！據估計大約每10個人當中就有3個人會消化不良，症狀包括上腹脹、噁心、沒胃口等，透過按穴和食療就可以調整症狀！
  
消化不良泛指上腹感到不舒服，是說在用餐後腹部有不舒服的感覺，是一般人很常見的毛病，但這些問題卻經常困擾著許多人。消化不良的病人有40%是器官不良性，也就是胃潰瘍等實際的消化器疾病，其他大約60%都是這種找不出原因的功能性腸胃障礙，也被稱為功能性消化不良。


制酸劑解症狀
一般人常說的消化不良其實是指功能性腸胃障礙，這些障礙找不出確切的病因，多半醫生會針對出現的症狀給予制酸劑、止吐藥等，除了讓藥物幫你，也可以經由進食來改善不舒服喔！


功能性的症狀
符合以下3點，就是功能性的腸胃障礙：
1.每個人症狀都不一定都一樣，多半是突然或進食後出現腹賬、胃脹、打嗝、吃一點就飽、飯後不適應、胸口灼熱、噁心嘔吐、溢酸、噯氣。
2.症狀持續3個月以上或治療後並無改善。
3.讓醫生檢查都查不出實際的消化疾病。


器官性的症狀
上腹部出現以下症狀可能是嚴重的器官性消化不良，必須立即就醫：


按穴消症狀



止打嗝
以下穴位每次按30下、每下持續3秒鐘。
◎內關 手心朝上，手腕橫紋下3指、手內側兩筋中間。   
◎神門 手心朝上，小指根部末端有圓形小骨，下方之凹陷處。   

消脹氣
◎足三里 膝蓋種子骨凹溝下四橫指寬，足三里穴在四橫指寬下方、脛股的外側凹陷。      
◎耳穴胃 耳穴中的胃在耳廓軟骨在耳內的終點。   


食療吃一吃

山楂茶  一般人用
材料：山楂5g ~10g
做法：以300㏄水煮20分鐘，去渣取汁，熱飲。
效果：可以幫助促進肉類食物的消化。每天1杯。

消脹茶  消脹氣用
材料：陳皮7.5 g、麥芽5 g
做法：材料一同以300㏄水煮20分鐘，去渣取汁熱飲。
效果：肚子脹時可以消脹氣。每天1杯。

玫瑰茶  胃悶胸悶用
材料：玫瑰花10 g
做法：將花以沸水沖泡5分鐘，代茶飲用。
效果：可消胃脹。適用於有胃悶胸悶感、12指腸潰瘍、飲食不正常、勞累過度、心情不佳者宜，手腳容易冰冷者不適合。每天1杯。

排骨湯  胃口差用
材料：豬排骨300g、陳皮10g、茯苓15g、黨參10g
做法：陳皮、茯苓、黨參、排骨加1500㏄水燉至排骨熟爛。
效果：可治消化不良、胃口不佳。習慣冷水喝多、味覺感覺遲鈍、大便不成形者適用。每2~3天吃1次。

人參粥  一吃就飽用
材料：人參3g、茯苓10g、麥門6g、糙米50g
做法：將人參、茯苓、麥門加1000㏄水煎40~60分鐘，去渣取汁，以汁煮糙米成粥。
效果：一吃就飽、胃口差、有胃下垂感覺用。每1~2天早上溫熱用。


飲食多注意

麥茶
中醫說：熱麥茶可以開胃口、消胃脹。須溫熱時飲用，不要加糖也不可冷飲。   
水果
中醫說：水果為涼性，可去悶熱，飯後適量食用，其纖維質豐富可以助消化。   


這樣也行

酸梅
中醫說：沒胃口或有一吃就有積食在胃的感覺可吃，可以增進胃口。   
茶葉
中醫說：覺身體悶熱可用，茶葉可以開胃口、去油膩、刺激腸胃蠕動，但過量易傷胃。   

這些少吃

產氣食物
中醫說：地瓜等澱粉食物、發酵過後的麵包等，都比較容易產生氣體，要少吃。   
油炸物
中醫說：油炸類食物、果仁、糯米等不易消化，會造成腸胃的負擔，要少量食用。   


醫師叮嚀   

勿暴飲暴食
(書田診所胃腸肝膽科主任 王志堂)  
1.要細嚼慢嚥，勿邊吃邊聊天。避免進食後運動。
2.煙、酒和咖啡少使用。
3.睡前2小時避免進食。
4.藥物會傷胃要小心。

藥溫和但少吃
( 台北市立中醫醫院中醫師 吳建隆)   
中醫是以調理體質為主，而非直接針對症狀來壓制。任何中藥就算溫和都不宜吃超過6個月、多量使用，食療也一樣。

(From Apple Daily)

fiend

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喝茶飲 按壓穴位 紓解消化不良


打嗝脹氣、腹脹連續出現3個月以上，經密集檢查，卻不是消化性潰瘍等胃腸道不適疾病，可能就是「消化不良症候群」。台北市立聯合醫院中醫院區醫師顏志誠表示，中醫上將消化不良症候群歸為脾虛所致，可分成5種症型，有人可能同時出現2種以上，可交替選擇適合茶飲調理。


這樣做

可分5症型喝茶飲


1.脾胃虛寒
症狀：吃瓜、梨、冰冷食物後會胃痛、四肢冰冷。
治療：醫師診斷後服「理中湯」治療。

補腎止瀉湯
材料：淮山藥5錢、吳茱萸3錢、補骨脂3錢、五味子2錢。
作法：藥材放杯中後倒入500cc沸水，或將藥材與750cc的水放入鍋內煮，煮至剩約500cc時即可熄火。
作用：可止瀉，適合脾胃虛寒體質者飲用。


2.吸收不良
症狀：大多為食欲不振，吃不胖而體型消瘦的人。
治療：依照中醫師診斷後，加減服用「參苓白朮散」來治療。

參耆石斛汁
材料：黨參、黃耆與石斛各3錢。
作法：藥材與750cc的水一起放入鍋內煮，煮至剩下大約500cc時即可熄火當茶飲用。
功效：補氣、滋潤養胃。


3.氣虛下陷
症狀：消化不良、易頭暈。
治療：依照中醫師診斷後，加減服用「補中益氣湯」治療。

四神湯
材料：山藥與薏仁各5錢、茯苓與芡實各3錢。
作法：材料與500cc水，煮至薏仁熟爛即可熄火。
功效：健胃整腸，消化不良的5種症型都可吃。


4.濕困脾胃
症狀：大便稀軟、吃飽後肚子覺得脹脹。
治療：經醫師診斷後，加減服用「藿香正氣散」治療。平常可喝紓壓和胃湯保養。

紓壓和胃湯
材料：柴胡3錢、薄荷2錢、茯苓5錢、白朮3錢、白芍3錢。
作法：材料和1000cc的水一起煮，煮至剩下大約500cc時即可熄火。
功效：紓解肝氣不順。


5.食積食滯
症狀：常打嗝、吃完飯後腹部感到脹脹的、三餐不定時、常吃過多食物。
治療：醫師診斷後加減服用「保和丸」。

三仙湯
材料：製半夏、懷山藥、山楂、神曲、麥芽各3錢。
作法：藥物置於杯中，倒入500cc沸水，或將材料與750cc水放入鍋內煮，煮至剩下大約500cc時即可熄火，可平時當茶飲用。
功效：適合吃過多食物而消化不良時飲用。


按壓穴位
這些穴位平時就可以按壓，尤其是飯後壓，促進消化的效果更佳。不同穴位有不同功效，1個穴位當天按壓約5回，而1回要按約30下。


報你知　不適可按摩腹部
若覺得肚子很脹、不舒服，可以躺在床上或站立也可以，雙手順著肚臍四周，也就是腹部腸胃的位置，由右上往左上方，再到左下方、右下方的方向畫圈按摩，大約按摩5至10分鐘。可促進腸胃蠕動、同時也可紓解便秘。


醫師說　細嚼慢嚥助消化
台北市立聯合醫院中醫院區醫師顏志誠
容易脹氣、消化不良者，平時要避免吃如豆類製品、牛奶等，三餐定時定量，同時細嚼慢嚥，尤其是一些上班族，更要避免一邊工作一邊吃飯，以免影響消化。

(Apple Daily)


[ 本帖最後由 MissC 於 2006-10-23 09:34 PM 編輯 ]

fc2004668

時常吃得太多,運動太少,這些食療及穴位按摩好掂