保養喉嚨 痰液out

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空氣污染 動痰不得

空氣污染、二手煙、沙塵暴、化學物質，危害喉嚨健康的危險分子無處不在。你是否面臨動「痰」不得的窘態？陽明醫院小兒免疫科吳宗勳醫師，教你怎樣保養喉嚨、清除痰液。


痰的成因

不論機車族、家庭主婦或上班男女，幾乎無人能夠逃離空氣污染的魔掌，喉嚨裡的痰，已成為污染源騷擾身體的最佳證明。要避免情形繼續惡化，我們先從「痰」的成因開始了解。

從鼻腔到氣管、支氣管、肺，人類的呼吸道黏膜上布滿了無數的纖毛細胞，藉者每秒鐘來回許多次的運動，將吸入的微小異物，例如灰塵、花粉、病菌、化學物質等等，混合呼吸道黏膜的黏液，再上推到喉部排出。大部分的黏液都在不知不覺中被吞嚥下去，但黏液大量產生，變得黏稠之後，就卡在喉嚨，形成俗稱的「痰」。



顏色辨病
健康正常的人，痰的量很少，顏色與濃稠度甚至與口水差別不大。一旦痰的顏色改變，則可能感染了不同疾病，患者需進一步求醫治療。

痰的顏色 / 形成原因 / 可能病狀
白色泡沫 / 由白色念珠菌引起。 / 支氣管炎、上呼吸道感染，以及肺炎早期。
黃色塊狀 / 受到細菌、病毒感染。白血球與病菌搏鬥廝殺後化膿的痰。 /  感冒、 支氣管炎及肺炎恢復期。
綠色濃稠 / 感染情形嚴重，帶有許多壞死組織。 / 肺膿瘍、支氣管擴張及重症肺結核。
帶有血絲 / 咳得太過用力，以致呼吸道受傷，或氣管、肺部有嚴重病變，咳出的痰便會帶血。 / 肺炎、大葉性肺炎。


清痰方法      
      
*輕咳
咳的時候務必先深呼吸，運用喉嚨的力量，緩慢輕柔地將痰吐出。   
*扣胸
在無數微小的肺泡中，都會附著痰液，藉由輕拍胸部或背部，讓肺泡中的痰液跑到支氣管、氣管中，方便排出。   


清痰禁忌

*太用力
錯用胸腔的力量，愈咳愈用力，將會導致氣管痙攣緊縮，不僅會讓氣管產生更多的痰，也可能讓氣管的微血管破裂，變成咳血。        
*嚥下去
痰液裡面包含了許多污染物質，如病毒等等，若不排出體外，對人體會有不良影響。   
*隨便吐
痰裡面含有的病菌往往超乎想像。除了可能傳染感冒之外，包括肺結核、SARS等可怕的疾病都是經由飛沫傳染。應以衛生紙包住痰液，再行丟棄。   


保養撇步

*戴口罩
正確的配戴法須讓口罩與鼻樑緊密結合，最好選用有金屬條，可以調整密合程度的外科用口罩，如果外面再加一層普通口罩，效果更棒。
*遠離二手煙
二手煙當中含有尼古丁、焦油等數十種致癌物質，這些物質對氣管的殺傷力也不容小覷。
*常吃喉糖
喉糖或羅漢果可幫助化痰。喉糖的選擇，可參考【喉糖喉片別亂吃】
*少易生痰食物
例如牛奶、巧克力、油炸辛辣食品，以及生冷寒性食物，如梨子、柿子等等，容易讓呼吸道黏膜分泌旺盛。  
*注意保暖
溫差太大也會引發喉嚨不適，對氣管本來就不好的人而言，有可能引發氣喘。
*多喝水
避免皮膚與呼吸道乾燥。宜多補充水份，保持身體中的體液平衡，也可以沖淡、稀釋呼吸道上的痰液。
*超音波噴霧器
在醫療器材行可買到，價錢介於4000元到4萬元不等。是保養氣管的一般醫療器材。使用者只需添加水以及清痰劑(藥房可買到)，即可在家進行保養。
*洗臉清鼻腔
微小顆粒的污染物跑進呼吸道，與呼吸道黏液結合，然後生痰，所以要注意臉部以及鼻腔的衛生乾淨，去除灰塵異物。
   
  
醫師叮嚀
(陽明醫院 小兒免疫科吳宗勳醫師)   
喉嚨有痰，看起來似乎是個小毛病，但是也可能代表整個呼吸道，甚至肺部都已被細菌病毒感染，如果能夠藉由生活中的小動作做好防護，就可以避免惱人的大麻煩！

(From Apple Daily)


[ 本帖最後由 MissC 於 2006-3-12 01:49 PM 編輯 ]