常用「失眠藥膳」

小小兔

茯苓龍眼粥

茯苓三錢、紅棗三錢、龍眼肉三錢加米，煮成粥。適用於心脾血虛的失眠。

柏子棗仁蜂蜜飲

柏子仁三錢、五味子三錢、酸棗仁三錢，煎服，沖入蜂蜜適量。適用於心膽氣虛的失眠。

西洋參桂圓肉湯

西洋參10克、桂圓肉15克、白糖適量，將西洋參浸潤後切片，桂圓肉洗淨，共放入碗內，加入白糖和水適量，置沸水鍋中蒸40分鐘即可。每日1劑，代茶飲服。

魚石寧神湯

魚石寧神湯方用黃花魚石一兩樁碎，酸棗仁三錢、柏子仁二兩和圓肉一兩，五碗水煎一碗，飲用時用布隔渣，有寧神安眠、鎮靚神經功效。黃花魚膠是滋補食品，用冰糖、老薑燉黃花膠潤肺養顏。用來做菜可將黃花膠用油炸至通透，要用慢火炸透心，然後用薑蔥水發透，外型似環形砂爆豬皮，來做菜無論炆煮釀蒸比砂爆皮更鬆化也更索味。

柏子仁燉豬心

每次用柏子仁10克，豬心一個，將柏子仁放豬心內，加水放燉盅內燉l小時，調味服食。

夜交藤粥

夜交籐60克，去殘葉，用溫水浸泡片刻，煎二十分鐘去渣，入梗米50克，大棗三枚，同煮至米爛粥熟，再加白糖調味佐食。

小米粥

睡前吃，小米就是內經十三方的半夏秫米湯的秫米，有篇文章說它有安眠的藥理作用，姑且聽之。淨蟬衣一錢，煎水睡前服用。此方原本治療小兒夜啼的神經興奮，有人以此原理來治療失眠而獲效。

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中醫治療失眠食療方


牛奶飲
取牛奶250毫升，睡前頓服。適用於失眠或入睡不深者。

瘦肉蓮子羹
取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調味服食。適用於失眠、氣短乏力者。

核桃芝麻散
取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末後加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適用於心悸失眠、腦中作響者。

百合龍骨湯
取龍骨15克，加水煎煮60分鐘後，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升。適用於失眠心煩，盜汗者。

二味粳米粥
取酸棗仁、白術各10克，加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調味服食。日服2次，每服500毫升。適用於心脾兩虛所致的失眠健忘，食少乏力者。

桂圓大棗粥
取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用於頭暈失眠、面色蒼白者。


文章來源：21NX秘方網

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失眠食療方-白醋雞蛋


　　〖 原 料 〗： 陳白醋1.5克，雞蛋1個。

　　〖 製 作 〗： (1)將雞蛋打入碗中，將白醋放入其中。(2)將放有白醋雞蛋的碗置籠屜上，蒸熟即成。

　　〖 服 法 〗： 趁熱服食，可加少量蜂蜜調味，每日晨起1碗蒸蛋，連服半月以上。

　　〖 功 效 〗： 養心安神。適用於心氣虛、心血不足的心悸、失眠等症。


　　附：其他相關食療方

　　1、鮮花生葉250克，水煎，睡前服，治失眠。

　　2、治失眠：芹菜莖90克，酸棗仁9克，水煎服，每日2次。

　　3、白果蒸圓肉：白果5枚（去殼），桂圓肉7-10枚，水適量，同蒸熟食用。適用於心悸、健忘、失眠，產後血虛，年老體弱等症。

　　4、鮮蓮銀耳湯：白木耳10克，溫水泡發蒸一小時備用；鮮蓮子30克（去心）開水浸泡；雞清湯1.5公斤煮沸，加入料酒、食鹽、白糖、味精適量，倒入白木耳、鮮蓮子，煮熟即可食用。有滋陰潤肺，補脾安神作用。適用於乾咳痰少，口乾咽干，飲食減少，心煩失眠，手足無力等症。健康人食用能消除疲勞，增進食慾，增強體質。

　　5、蓮子120克，去心皮蒸爛；鮮菠蘿30克切小塊，龍眼肉、罐頭青豆、罐頭櫻桃各15克，冰糖180克，同煮湯，熟後加入熟蓮子即可食用。有補腎健脾，養心安神作用。適用於遺精，遺尿，失眠等症。健康人食之有防病強身功效。


來源 : 21 NX 秘方網

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治療失眠藥膳方-龍眼二冬鮑魚湯


　　〖 原 料 〗： 天冬30克，麥冬30克，龍眼肉20克，鮑魚肉60克。

　　〖 做 法 〗： 將天冬、麥冬、龍眼肉洗淨，鮑魚用開水浸發3小時，洗淨，切片，然後全部用料放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味即可，飲湯吃鮑魚肉。

　　〖 功 效 〗： 滋腎潤肺、養陰清熱。用於勞熱咳嗽，口乾欲飲，心煩失眠者。


　　附：其他相關食療方

　　1、核桃肉、黑芝麻、桑葉各30克，搗如泥狀，作丸，每服10克，一日兩次，治神經衰弱、健忘、失眠，夢多，食慾不振。

　　2、治心煩失眠、乾咳痰少、飲食減少：白木耳10克，溫水泡發蒸1小時。鮮蓮子30克(去心)開水浸泡。光雞1只煮沸，加入少量米酒、食鹽、白糖、味精，倒入白木耳、鮮蓮子，煮熟佐膳食用。

　　3、蓮子（去心）50克，先煮成半熟，再與粳米（或糯米）同煮粥，加白糖調味食用。有補脾益腎，養心安神，澀腸止瀉，抗衰老作用。適用於年老體弱，脾虛慢性腹瀉，大便溏稀，失眠夢多，夜多小便等症。大便燥結或感冒發熱者不宜食用。

　　4、枸杞煮雞蛋：枸杞子15-30克（或鮮枸杞葉100-200克），紅棗5-10枚，雞蛋2-3個，同煮熟撈出雞蛋。剝去蛋殼，再放入藥湯中煮片刻後即可食用。有滋養肝腎，調補脾胃，補虛勞，益氣血作用。適用於頭暈眼花，神經衰弱，心悸失眠，體弱血虛，視力減退，慢性肝炎等症。


文章來源: 21NX袐方網

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吃豬蹄能改善睡眠品質


提到豬蹄，人們首先想到的就是它的美容和產後通乳作用，其實常吃豬蹄，還具有治療神經衰弱、改善失眠的功效。

豬蹄營養很豐富。據測定，每100克豬蹄中含蛋白質22克，脂肪20克，碳水化合物1.7克。另外，豬蹄中還含有一定量的鈣、磷、鐵、維生素等營養物質。

中醫認為，豬蹄性平，味甘鹹，具有補血，填腎精等功能，適宜年老體弱、血虛者食用。


文章來源：健康熱線

九九哥

有些方子不错哦