健康小貼士:自按穴位降血壓法

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一些重要穴位或部位的按摩，可調節神經血管運動中樞的功能，改善週身血液循環，使小動脈、微血管擴張，循環阻力減小，血壓降低。以下介紹幾項按摩方法供讀者參考。

◇按摩百會穴
百會穴位於頭頂的正中央。先用右手掌緊貼百會穴順時針旋轉，按摩20圈；換左手逆時針按摩20圈。此法可寧神清腦，降低血壓。

◇按揉太陽穴
用雙手食指、中指指腹同時按摩雙側太陽穴，順時針旋轉20圈，再逆時針旋轉20圈。有清腦明目、疏風解表、降壓止痛作用。

◇按摩拇指　　
坐位、臥位均可，先用右手的拇指與食指捏住左手的大拇指末端的指甲與指腹，轉動揉搓50次，然後，自指甲遠端向指根方向慢慢地推揉50次；兩手交換同樣按摩。每日醒後、午睡前和就寢前做3次，長期下來，有降壓效果。

◇按摩足三里　　
坐在沙發上，膝屈曲90度，分別用左右手的中指端，按揉左右小腿的足三里穴，旋轉按摩30次。除有引血下行、血壓降低外，還有調理胃腸功能，健脾養胃的作用。

◇按摩湧泉穴　　
每晚溫水足浴後，坐於床上，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，有降壓健身之效。


【大紀元時報】