失眠-治療特效方法

小小兔

1.   勤梳頭
      每天早、午、晚，常用髮梳或刮瘀板，輕力梳頭，由前額往後頸部梳，整個頭部都要仔細梳過。

   2. 熱水泡腳
      睡前2小時，同稍燙的熱水，加鹽2湯匙，以水桶盛熱水泡腳至膝蓋，持續浸泡30分鐘、旁置一壺較燙的熱水，隨時添加以保持熱水的溫度。

   3. 洋蔥切片置床頭櫃
      將洋蔥切碎放置淺盤上，然後在睡前放在枕頭旁或床頭櫃上，洋蔥的特殊揮發性氣味，對人體有相當不錯的催眠效果。

   4. 將心事寫在紙上
      將心理煩悶掛慮的雜事，一律寫在紙上，暫時拋開一切世俗煩惱，只要思慮清明，心靜如水，就更容易寬心入夢了。也許食物不同於藥物，較難立竿見影，但只要有恆心地將上述食物與方法持續10天以上，便會不知不覺地悄然入睡了。

這種循序漸進的飲食調養，不僅可改善失眠，同時藉著多種食物營養的加強，更可以進一步改善異常體質，對整體健康必有助益!最後祝您天天擁有甜蜜的美夢。

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九九哥

楼主好文章，谢谢了