預防經痛

小小兔

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一般來說，女性在行經期間，除感到情?低落外，亦普遍受到經痛的困擾。經痛的程度因人而異，輕微者會感到下腹沉重，嚴重者會感到下腹劇痛，甚至有暈眩或嘔吐的癥狀。若遇上此類情況，必須及早求診，切莫延誤。

在中醫學角度來看，經痛主要是腎氣虧虛、氣血不足所致。再加上一般職業婦女欠缺運動、體質虛弱、休息不足，以及承受生活及工作壓力，令肝氣鬱結，以致氣血運行不順，經期來臨時下腹便會感到疼痛，可能亦會頭痛頭暈。

事實上，要預防或減輕經痛，不應單靠藥物治療，還要從生活、飲食習慣及個人情?方面著手。首先，要避免吃大量含雌激素的食物。女士們日常不妨多吃能活血化瘀的食物，如雞蛋、香花葉（又名九層塔）、羌?等。此外，要戒除吸煙及飲酒等不良習慣，因為香煙會透過肺膜滲入血液，令血壓上升，影響內分泌的平衡。在個人情?方面，應盡量保持心境開朗，減少精神壓力，以免長期肝鬱令血行受阻，行經不順。另外，充足的睡眠及適量的運動，亦有助緩和經痛。

不少婦女以為行經失血，便應進補。「補」的概念是正確的，但須與個人體質相配合才能發揮效用，否則只會弄巧反拙，例如燥熱時不要再吃帶燥的食物，如雞湯、榴槤等，以免肝火妄動，引致不適。

要預防經痛，肝火旺者應先清熱，然後再活血化瘀。經期間戒吃寒涼的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。

以下一款香花葉蛋花湯水簡單易做，有活血化瘀功效，不妨一試：

材料（二人份量）：雞蛋兩隻，薑?適量，香花葉適量

做法：將香花葉和薑?加水滾片刻，加入蛋花即可食用。

joyinjoy

偶师傅告诉偶:足三里，腰俞穴，合谷穴按摸30下。

偶每天睡前按了，真的有效果。至少一有助于睡眠，二，双足不冷了。

Emma

原帖由 joyinjoy 於 2006-5-11 08:03 PM 發表
偶师傅告诉偶:足三里，腰俞穴，合谷穴按摸30下。

偶每天睡前按了，真的有效果。至少一有助于睡眠，二，双足不冷了。

你老師懂的真多丫
學習了！

小小兔

joyinjoy, 謝謝您的資訊....

joyinjoy

原帖由 Emma 於 2006-5-12 01:46 AM 發表


你老師懂的真多丫
學習了！

嘻!

joyinjoy

原帖由 小小兔 於 2006-5-12 04:06 PM 發表
joyinjoy, 謝謝您的資訊....

不客气!

偶试了很多方法，觉得注意保暖也很重要!

最近天天早上喝生姜粉红糖水。

呜，就是不知道给咖啡配的红糖到底算不算红糖。。。

懸壺子

原帖由 joyinjoy 於 2006-5-12 20:33 發表



不客气!

偶试了很多方法，觉得注意保暖也很重要!

最近天天早上喝生姜粉红糖水。

呜，就是不知道给咖啡配的红糖到底算不算红糖。。。 ...

其實在中醫上談到的紅糖，大多指的是黑糖
微有化瘀血作用

joyinjoy

原帖由 懸壺子 於 2006-5-15 10:51 AM 發表


其實在中醫上談到的紅糖，大多指的是黑糖
微有化瘀血作用

谢谢大大指点!

懸壺子

joyinjoy同學，不客氣！