芭蕾舞 矯正脊骨扁平足

小小兔

想學跳舞來幫助修身，但又怕自己的節拍感不夠強而跟不上？眾多舞蹈項目之中，許多都要求拍子好，即使初學者的節奏都要很快，要是真的這樣不妨考慮選擇芭蕾舞。芭蕾舞，節拍較為慢，即使節拍感不太強的人，都可以跟得上拍子，每個動作都很慢很柔和，所以很容易便可以跟得上每個動作。



芭蕾舞一向給人高貴優雅的感覺，動作輕巧細緻，慢條斯理，予人很舒服的感覺，但你可知道它卻可以助你活動到身體每一個關節，包括手臂、大腿、腰、背、頸、甚至手指腳趾都會訓練到，可說是一項非常全面的全身運動。別以為只有小朋友才可以學，其實成年人都可以學芭蕾舞，而且更可以切合到修身的效果。雖然芭蕾舞看似需要柔軟度很高，但其實基本動作不會像瑜伽般困難，只需注意一些微細的動作，所以只要循序漸進，便不會太困難。



芭蕾舞的基本動作不是太複雜，但非常注重每一個動作的美感，身體每一部分都要好好的配合，所以有幾點是必須注意的，就是頭要抬高造出很有自信的感覺，眼睛是要注視手移動的位置，腰背一定要挺直，挺胸收腹，腿必需要直，手要造出一個很軟的感覺，不可以太生硬，每個動作都必需要很輕。



芭蕾舞除了有修身的功效外，其實也有矯正體形的功效，教授芭蕾舞的Miss Chow表示，小朋友學習芭蕾舞可以避免寒背和扁平足，而近年愈來愈多小朋友有脊柱側彎的問題，但芭蕾舞同時可以矯正這方面的問題。跳芭蕾舞時所穿著的舞衣和舞鞋可以有助注意到身體那一個部分是不正確，有助矯正其姿勢。



學芭蕾舞除了可以修身外，若有興趣的話，亦可以考取相關的專業：
英國皇家芭蕾舞考試等級

一級試至八級試

英國皇家芭蕾舞教師證書

英國皇家芭蕾舞學院院士



有以下病徵的人士則不宜學習芭蕾舞：
1.心臟病

2.關節勞損

3.腿有傷患