每日食10粒提子~ 趕走疲勞眼

小小兔

呢 個 世 代 IT 人 泛 濫 ， 日 日 上 網 打 機 ， 對 眼 唔  都 難 。 加 埋 三 四 月 係 考 試 季 節 ， 學 生哥 日 夜 咪 書 ， 眼 睛 受 罪 。 總 之 ， 一 雙 滿 佈 血 絲 、 沒 精 打 采 的 眼 睛 ， 不 但 有 礙 觀 瞻 ，最 重 要 是 不 小 心 護 理 ， 仲 可 能 導 致 其 他 眼 疾 ， 如 視 力 受 損 。 今 期 由 醫 生 及 營 養 師 教你 點 樣 護 理 雙 眼 ， 仲 話 你 知 每 日 10 粒 提 子 就 有 亮 晶 晶 大 眼 睛 添 ！

定 睛 注 視 1 個 鐘 ， 會 開 始 眼 紅 紅

鄭 楚 豪 醫 生 所 講 ， 當 眼 睛 聚 精 會 神 持 續 1 個 鐘 左 右 ， 眼 球 肌 肉 就 會 因 長 時 間 壓 扁 眼球 晶 體 聚 焦 而 感 覺  ， 甚 至 會 有 眼 紅 、 流 眼 水 、 眼 痛 和 頭 痛 的 情 況 出 現 ， 嚴 重 者 更會 暈 酡 酡 和 想 嘔 。

營 養 師 建 議 　 葡 萄 糖 去 疲 勞

據 營 養 師 鍾 英 明 謂 ， 葡 萄 糖 可 助 減 低 眼 睛 疲 勞 。 因 為 葡 萄 糖 最 容 易 被 人 體 吸 收 ， 並會 經 血 液 運 送 至 連 接 眼 球 晶 體 的 肌 肉 細 胞 ， 讓 器 官 能 吸 取 能 量 ， 從 而 發 揮 正 常 功 用。 而 在 日 常 生 活 中 ， 我 們 可 從 天 然 食 物 如 葡 提 子 、 蔗 汁 或 麵 包 中 間 接 或 直 接 吸 收 到。 至 於 葡 萄 糖 果 ， 亦 含 豐 富 葡 萄 糖 分 ， 每 粒 約 5 克 。

提 子

青 、 紅 提 子 每 粒 大 約 有 3 克 葡 萄 糖 ， 天 然 糖 分 當 然 較 其 他 精 製 糖 分 有 益 ， 而 人 體 又 可 直 接 吸 收 ， 不 需 要 轉 化 。
建 議 食 法 ： 即 食 最 健 康 ， 因 煮 熟 後 會 破 壞 內 裏 的 維 他 命 C 。
建 議 食 量 ： 一 日 食 10 粒 。