茶飲 敷臉 淡化黑斑

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天氣變得炎熱，許多女性已開始有完善防曬措施，就是怕臉上長出斑，但有些人已
被黑斑困擾許久，防曬還是無法預防，北市立聯合醫院中醫院區中醫師蔡沛芳表示
，至少長達2到3個月以上時間飲用茶飲或是利用中醫藥粉敷臉，就可以有效淡化斑
點。


區分黑斑
蔡沛芳表示，依照黑斑形成的原因可分為天生的雀斑、後天曬黑的曬斑以及體質形
成的肝斑。   

☆雀斑只能淡化
可能因為遺傳或是先天皮膚容易長雀斑，這類型的黑斑較難預防形成，只能靠後天
努力淡斑，如果不加強防曬，會加深斑點黑色素，雀斑的位置大部份在兩頰，出現
的年齡通常在小學或是國中時期。

☆肝斑需疏肝理氣
蔡沛芳表示，依中醫觀點，肝斑形成跟肝、腎有很大關係，肝、腎不好的人較易有
肝斑生成，另外，更年期也容易因為腎氣不足而生成肝斑。若有肝斑可以喝或是吃
一些疏肝理氣的茶飲跟食物，例如：玫瑰花、菊花、牡丹皮等，可以改善肝斑。而
肝斑也多長在顴骨的地方。

☆曬斑多因陽光
長期曝曬陽光或在強光工作環境中，都易造成曬斑，大部份生成在臉部較突起的地
方，例如：鼻頭。


茶飲去斑
以下茶飲的做法都相同，利用滾水沖泡，再悶泡約20分鐘，可回沖大約3次。也可
以用大約800cc的水煮滾後放入材料，轉小火再煮約10分鐘。

★潤膚茶
◎材料：牡丹皮2錢、白芷4錢、枸杞2錢。
◎作用：2到3天喝1次，可以潤膚讓氣色紅潤，可以淡化斑點的黑色素。

★枸杞菊花茶
◎材料：枸杞3錢、菊花5錢。
◎作用：2到3天喝1次，可以疏肝理氣減少肝氣鬱結所形成的肝斑。  

★玫瑰疏肝茶
◎材料：玫瑰5錢、牡丹皮2錢、百合3錢。
◎作用：2到3天喝1次，可以幫助疏肝理氣、淡化斑點。
  

敷臉去斑  晚上敷面膜
美白粉末包括：珍珠粉、薏仁粉、茯苓粉、白芷、丹參，而粉末比例依照各人情形
不同，可看診後經中醫師調配，再任選牛奶、蜂蜜、蛋白、小黃瓜水、蒸餾水將粉
末拌成糊狀，洗淨臉後，平均塗抹臉上。醫師建議可晚上敷，約10到15分，每周2
到3次，大約2個月的時間可以針對斑點有淡斑、美白效果，不過曬斑跟肝斑淡斑效
果較明顯，雀斑效果次之。


日常注意

☆注意防曬
防曬是防止黑斑形成最主要工作，外出前需擦防曬乳液，一般可選防曬係
數(SPF)15，若黑斑者建議係數20以上，長時間曝曬，則需選擇防曬係數約50到60
，出門最好穿薄長袖外套、撐陽傘或戴寬邊帽子，也避免中午紫外線最強時外出。

☆避免刺激食物
除不宜吃刺激性食物如：辣椒、咖啡、菸酒等，易讓皮膚彈性變差、變暗沉、乾燥
外。可多吃天然美白食物如：小黃瓜、綠豆粉、牛乳、蜂蜜、蛋白，中藥則有山藥
、珍珠粉、薏仁等以及富含維他命C食物，如：檸檬果肉、草莓。

   
專家說  少吃感光性食物
(台北市立聯合醫院中醫院區中醫師蔡沛芳)
平常也要少吃感光性食物，如：葡萄柚、九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔、檸檬皮、
薄荷，這些食物容易感光增加光的吸收，最好避免這些食物攝取，以免黑斑產生。


(Apple Daily)

懸壺子

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