緊身褲、手機掛腰間 台灣男精蟲量少3成

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台灣男人正面臨「蟲蟲危機」！根據陽明醫院研究報告顯示，台灣男性每c.c.精液只有7700多萬隻精蟲，跟六十年前每c.c.精液超過1億隻的精蟲量相較，少約3成；專家指出，男性精蟲品質低落是工業化的苦果，如果環境污染持續惡化，未來「不孕」的問題將會日趨惡化。

緊繃的牛仔褲再加上腰帶上的手機，就是讓台灣男人面臨蟲蟲危機的原兇，據了解現在台灣男人精蟲數量每cc只有7700萬隻，比起65年前每cc超過１億隻的數量少了3成。

男性精蟲下降主要原因，台安醫院生殖不孕症主治醫師郭怡利表示，生活壓力緊張及作息不正常有關，也可能與穿緊身衣物有關係。

台灣男人的精蟲數量變少，活動力也明顯不足，不孕危機相對增加，像計程車運將，因為久坐關係，還有餐廳廚師，長時間接近高溫環境，都是容易面臨蟲蟲危機的高危險群，有一些想生寶寶的民眾，聽到這樣消息很擔心。

醫生指現代人生活壓力大，要想替精蟲及卵子留下一線生機，醫生建議注意均衡的飲食跟運動，才是最好的方法。


(ET Today)

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精蟲不夠　中醫：海馬、海蔘高蛋白能補身強精


男人的「蟲蟲危機」難道沒有解決的辦法嗎？其實，中醫師建議，可以不妨多吃海蔘、海馬、虱目魚或者多喝牛奶，因為這些食物都有豐富的蛋白質，不但有助精蟲生產，還能增加精蟲的活動力。

大火快炒，熱騰騰的海鮮料理上桌，讓人食指大動，沒想到吧！吃進這些海鮮美味的同時，你也正在幫體內精蟲進補。
中醫師陳潮宗表示，「在食物上，我們特別要加強蛋白質的攝取，像新鮮的魚類啦！還有牛奶，都是一個不錯的補充營養食品。」

沒錯！牛奶、海鮮或是高蛋白食物，通通有助精蟲的生產和活力加分，其中又以魚類料理最有幫助，海馬大餐也能幫精蟲加油，不但能讓身體恢復正常機能，精蟲產量也跟著UP，向上提升，海鮮類膽固醇最低的海蔘，也同樣能達到補身強精效果。

萬一怕過敏，不敢吃海鮮，每天早上來杯牛奶，除了補鈣，裡頭蛋白質也對精蟲有幫助，如果這蟲蟲危機真的太嚴重，中醫建議藥膳補身，也是個好主意。

陳潮宗表示，「在中國醫藥學院的研究裡面，像中藥的四君子湯，那像四君子湯主要組成，人蔘、白主、伏苓、甘草，其實都對促進精蟲數目，有很好一個幫忙。」

除了四君子湯，枸杞、蛇床子、山茱萸、巴戟天也是中醫常用來強身補精的藥膳，想擺脫精蟲罷工危機，也能用上場；不過，醫師還是提醒男生們，多穿四角褲，少吃點冰品，才是預防精蟲數量變少的根本辦法。


(ET Today)

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鋅與抗氧化劑 搶救精子


日前台灣男性精子品質調查報告出爐，台灣男性的精子數量較60年前少3成。北醫附醫泌尿科醫師葉劭德表示，精子品質好不好和數量、活動力、形狀有關，但和不孕不是絕對；但如果是在遺傳基因上，製造精子的功能有缺損，的確較容易受到環境因素而使受孕機率減少，包括熱、輻射線等；至於一般男性，只要注意睪丸或大腦功能沒有病變，偶爾補充蛋白質或鋅即可。長庚醫院營養師曹雅姿解釋，很多人把海鮮和壯陽聯想在一起，原因是其所含的營養素是製造精子和精液過程中的必須營養素；另外，製造精液的一些腺體，有時會有輕微發炎而不自知，多攝取維生素C、E、茄紅素等抗氧化劑也有幫助。


攝取營養素
對精子和精液有較直接影響的營養素為蛋白質和鋅，葉劭德醫師說明，現代人較不會有蛋白質不足的問題，倒可能因不吃海鮮等含鋅豐富的食物，而缺乏微量礦物質的攝取，所以在門診中也會給予精子品質不佳的男性一些含鋅的營養製劑。曹雅姿營養師則說，除直接營養素外，間接營養素也可攝取，例如維生素C、E、茄紅素等抗氧化劑，葉劭德醫師也提到，這是因為製造精液的一些腺體，可能有輕微發炎狀況而不自知，這些患者到醫院檢查後發現精液中白血球數偏高，平常補充抗氧化營養素是有幫助的。

<table border="3" bordercolor="6666ff"><tr align="center" bgcolor="ccccff"><td>\</td><td>營養素</td><td>食物</td></tr><tr><td rowspan="2" bgcolor="ccccff">直接影響</td><td>蛋白質</td><td>海鮮、肉類、雞蛋、牛奶等</td></tr> <tr><td>鋅</td><td>海鮮、南瓜籽、堅果、全穀類、蛋等</td></tr> <tr><td rowspan="3" bgcolor="ccccff">間接影響</td><td>維生素C</td><td>各種水果</td></tr> <tr><td>維生素E</td><td>堅果、全穀類</td></tr> <tr><td>茄紅素</td><td>番茄、西瓜、紅葡萄柚等</td></tr> </table>
      

每天摸一下
葉劭德醫師建議，男性想自我檢測睪丸功能或體內荷爾蒙分泌有沒有問題，可趁洗澡的時候「自摸」兩邊睪丸大小與硬度。硬度應和耳垂一樣，大小應兩邊一樣，睪丸上方陰囊皮膚也要仔細看，若有一團凸起物，下壓會不見，則應盡速到泌尿科檢查，可能是精索靜脈曲張，造成精子品質不佳。另外，有些人因大腦控制荷爾蒙和嗅覺的神經元缺損，造成性荷爾蒙分泌不足，嗅覺也出現問題，像是鬍子長不出、陰毛過少、分辨不出香味的差別，出現這些症狀都應就醫檢查。


(轉)

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蟲蟲危機！高溫易致男性不孕　運將、廚師、癮君子小心∼

愛洗三溫暖、泡spa或泡溫泉的男性，要當心出現不孕症狀，根據台灣生殖醫學會最新的研究報告指出，男性如果常暴露在高溫環境，或是愛抽煙或壓力大，都會讓精蟲的自由基過高，不但容易不孕，嚴重的話，還會提高另一半的流產機會。

洗個熱呼呼的三溫暖，不但能夠放鬆心情，還能舒緩疲憊，不過最新調查卻發現，這些看似舒服的高溫浴池，長期泡下來，可是會讓男性出現不孕症狀。

長庚生殖醫學中心主任張明揚表示，男性長期泡高溫浴池，精蟲會過度提早活動，當其代謝因素無法排除時，自由基會在局部增加，就會破壞細胞膜的穩定性，所以精蟲的品質，包括活動力及外形都會改變。

也就是說，常在高溫環境下工作的工廠工人、廚師，還有常常久坐的計程車和貨車司機，都是不孕症的高危險群，不只高溫會影響精蟲品質，研究更發現，一天抽菸超過五支的男性將近三成，精蟲的活動力都會下降，一旦精蟲的自由基超過一萬五千個單位，危機就會出現。

長庚生殖醫學中心主任張明揚表示，除了會造成不孕之外，如果精蟲裡的基因改變，會容易造成流產的情形。

醫師提醒，在高溫環境下工作的男性，最好每隔一兩小時就要站起來活動或到室外透氣，平時也要補充維他命c，保持睡眠充足，才能避免精蟲品質受到影響。


(東森新聞報)

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吃瓜子有助提高精子質量



精子質量低是男性不育症的主要原因之一，在配合治療的基礎上，飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子質量，尤其是多吃瓜子類的食物。

從西醫的角度來說，多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量，而維生素E也有提高精子質量的作用。而從中醫的角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助。

專家說，瓜子就是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。此外，核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。飲食中特別值得推薦的是番茄，它含有豐富的番茄紅素，對前列腺很有好處。此外，男性還應該多喝水，這樣可以促進毒素排出，預防泌尿系感染。

而美國科學家通過研究發現，很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量，經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、薑等食物，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助於男性提高精子質量。

精子質量低有的是永久性的，有的則是暫時性的。造成暫時性的精子質量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質量。


精子有六怕

一怕煙酒：吸煙和酗酒是精子的大敵，精子對煙中毒素頗為敏感，香煙中的尼古丁能降低性激素分泌和殺傷精子，如果成年男性每天吸煙30支，精子的存活率僅為4 %，同時精子的畸形率增高，長期大量飲酒可造成人體慢性或急性酒精中毒，能使70%精子發育不良或失去活力。

二怕饑餓：有些男人飲食單調，偏食，不喜歡吃動物性食品，天長日久，可使體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽“夫妻和諧素”，男子缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數目下降30%左右，甚至使男人喪失生育能力。

三怕熱：陰囊是睪丸的“溫度調節器”，通常其溫度比體溫低一些，睪丸才能順利產生精子，如果男子有洗熱水澡的嗜好，則使陰囊溫度升高，可使精子減少；穿牛仔褲、緊身褲等，使陰囊難以散熱，會妨礙陰囊部位靜脈血液的回流。

四怕“頻”：如果房事過頻，既能導致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少；如果每毫升精液中精子少於2000萬個，則懷孕的機會就會很少。

五怕“憂”：憂慮、煩惱和不良的精神狀態，都直接影響神經系統和內分泌系統的功能。

六怕藥和“放射線”：經常使用鎮靜藥和抗腫瘤及化學藥物可引起精子生長障礙。


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