運 動 量 與 「 勞 力 」 有 關

阿童木

輕 輕 鬆 鬆 每 日 行 一 萬 步 未 必 夠 運 動 量 。 加 拿 大 一 項 研 究 指 出 ， 將 128 人 分 為 兩 組 ， 每 組 每 日 要 踏 腳 踏 機 一 萬 步 ， 持 續 半 年 之 後 ， 其 中 一 組 以 自 己 的 節 奏 輕 鬆 地 踏 機 ， 另 一 組 則 以 較 快 的 速 度 及 較 大 的 力 度 踏 機 。
結 果 發 現 ， 較 輕 鬆 的 一 組 只 增 加 4% 的 血 液 含 氧 量 ， 但 較 辛 苦 的 一 組 則 增 加 10% ， 結 果 反 映 若 要 增 強 體 魄 ， 必 須 多 付 出 點 「 勞 力 」 了 。