不用挨餓的飲食瘦身法

江修傑

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忍耐忍耐忍耐　忌口忌口忌口
　　要忍多久？該忌多久？美食當前只能乾瞪眼、流口水，是人生一大折磨；無法承受美食誘惑是減重過程的致命傷，導致「越減越肥」的窘境。瘦身減重的不二法門「少吃多動」，說來簡單，而意志力卻永遠鬥不過美食的誘惑力，但若能配合上適當的保健產品，其實要瘦身可不見得非得要挨餓不可。

　　不用挨餓的飲食瘦身法三部曲
　　?首部曲：低熱量的食物墊墊肚子
　　　空著肚子面對美食，往往一下子進食量就超
　　　過預算。
　　　對策：在面對美食前，先用熱量低的食物墊
　　　墊肚子，這樣面對美食就不用擔心吃太多的
　　　問題。
　　　低熱量的食物：蒟蒻、膳食纖維、代餐等。

　　?二部曲：享受美食也可以沒負擔
　　　美食往往脫離不了高油脂及高澱粉、糖份，所以美食也等於高熱量。
　　　對策：搭配可抑制油脂或抑制澱粉、醣類吸收的保健食品，自然減少熱量吸收。
　　　抑制油脂吸收：甲殼素
　　　抑制醣類吸收：白腎豆、藤黃果、武靴葉

　　?三部曲：加強體內環保排除宿便
　　　消化道機能不佳，體內宿便堆積，產生毒素影響身體代謝，增加身體負擔。
　　　對策：注重體內環保，強化消化道機能，排除宿便、排除負擔。
　　　體內環保：膳食纖維、乳酸菌、果寡醣

　　天氣漸漸變暖，看著百貨櫥窗裡的粉嫩飄逸春夏裝，別再為微微發福的身材而苦惱，好的計劃讓您不用挨餓也可以瘦身，身材窈窕的穿上新裝，展現魅力。