[轉貼]標準的喝水方法

之無

標準的喝水方法                                                               
                                                                              
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-25毫升              
）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然              
，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」              
，對身體根本無濟於事。                                                         
                                                                                
飲好水                                                                        
                                                                              
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱              
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人              
體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒              
選擇，飲比不飲好！！                                                           
                                                                              
飲暖水                                                                        
                                                                              
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對              
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有              
助腸胃消化。                                                                  
                                                                              
空腹飲水                                                                       
                                                                                
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲   
水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後            
才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！                        
                                                                              
能放能收                                                                       
                                                                              
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜              
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免              
喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成              
飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水              
，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。                                
                                                                              
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。              
水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給              
身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。                                               
                                                                              
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？                                      
                                                                              
AM7:00 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可              
       幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細               
       胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！）                              
                                                                              
AM9:00 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，               
       身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡   
  ，給自己一杯至少250CC的水！                                             
                                                                              
AM11:00                                                                        
                                                                              
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的              
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！                           
                                                                              
PM12:30                                                                        
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的              
消化功 能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。                                   
                                                                              
PM4:00                                                                        
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充              
在冷氣房 裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。                                   
                                                                              
PM6:30                                                                        
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增              
加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。                                      
                                                                              
PM9:00                                                                        
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。不過              
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。                     

江修傑

承教了

t88t88

这种喝水方法纯粹是西医观点，害人不浅。盖水为寒物，多则损人阳气，若谓水亏火旺之人，多喝水犹可，如阳气衰少，脾弱气虚之人，多喝水则阳气败矣。尝见女性白领，偱此错误医学知识，每天必喝水八杯，导致小便频数，脸黄肌瘦，更甚者，痤疮满脸，月经不调，好好一副身子，竟然喝水喝坏了。

中医讲究阴阳辨治，人体体质更有阴阳之分，食物更有阴阳寒热之类。各有其适应之用，岂可一概而论，人人以喝水为卫生之道？

lycxgcs

學習~~學習~~