情人眼裡出帥哥，女人多愛肌肉男

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2007.07.18　 中國時報
陳旻苹/台北報導

    最近有關肌肉猛男的新聞訊息持續發燒，而女性粉絲為男星胸肌魅力而神魂顛倒的例子也不少。諮商心理師邱永林指出，女性雖然在生理上青睞肌肉男，但是心理上覺得一般體格的男人比較可以信賴。

同時，處在青春期與排卵期女性，因受荷爾蒙影響，有些會特別偏好體健、臉孔有稜角、眉粗的男性，但是平時可能想法完全不同。

    邱永林心理師指出，美國新一期《個性與社會心理學通報》月刊刊載加州大學調查發現，肌肉發達男性擁有較多性伴侶，女性著迷於肌肉男，但是卻不認為他們的浪漫是真實的。

他說，男女大腦結構不同，男性左腦處理理智、右腦處理情緒，分開處理訊息，中間靠神經束、胼胝體來協助溝通，女性則左、右腦同時處理情緒訊息，神經束較男性量多、胼胝體較男性體積大，所以在全盤處理訊息下，很難排除情緒影響。

    研究顯示，部分青春期與排卵期女性，會仰慕肌肉型男星，往往受到「月暈效應」影響，看到一點就擴大解釋成「他一定溫柔、體貼」，如同情人眼裡出西施，同時，也因為荷爾蒙影響而情不自禁。

邱永林說，情感諮商的研究顯示，70％女性外遇大多在排卵期前後3天，便是因荷爾蒙驅所致。

    男性該如何善用女性的特點讓自己更性感？邱永林心理師說，不妨在女性排卵期前後3天，留一點點鬍渣，在視覺、觸覺上更有男人味，而研究指出，女人喜歡嬰兒爽身粉的味道，也不妨搽一些，可以讓女人聯想到小孩，而非常想「做人」。

     

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2007.07.18　 中國時報
陳旻苹/台北報導

    肌肉猛男受青睞，整形外科醫師陳錦銘表示，暑假要求擴大胸肌、肩膀三角肌與臀部的男性不少，而著重纖體醫學的陳力平醫師則建議以彼拉提斯的方式鍛鍊，配合高蛋白飲食，一樣可以很有型。

    陳錦銘醫師指出，男性擴大胸肌類似女性隆乳，但是較為簡便（不需按摩），一般以矽膠、水袋或果凍膠填充在肌肉皮下組織，不影響原有功能，約有1.5公分小傷口在腋下或隱密處，約一周後拆線，胸肌馬上變得壯觀，不過，費用約10﹣20萬元，通常是一些參與表演的人在做。

    纖體醫學陳力平醫師則建議，以彼拉提斯運動搭配飲食，雖然需要一些時間，但是一樣可以成為肌肉猛男。通常以早上做運動效果最好，因為新陳代謝效率高，脂肪易燃燒，呈現出肌肉原有的線條，運動30至60分鐘即可進食高蛋白飲食，均衡蛋白質很重要，奶蛋魚肉豆腐都要攝取，依照個人體型所吃肉片一天約2﹣4片，肉片大小、厚度與手掌心差不多。也有人會沖泡高蛋白飲品來練肌肉，醫師指出，少數有過敏現象的人應避免。

    彼拉提斯運動練肌肉，陳力平醫師建議兩式，一鍛鍊胸大肌、一鍛鍊腹肌。鍛鍊腹肌，可以彼拉提斯的仰臥起坐法，即十字交叉法，首先，平躺、雙手交叉放頭下，膝部呈90度彎曲、大腿與身體軀幹也呈90度，吐氣時，身體向右扭轉、伸左腳拉直，吸氣回原位（圖1，陳旻苹攝）。再以同樣動作換邊。此動作可同時鍛鍊腿部肌肉。

    鍛鍊胸大肌，以彼拉提斯的伏地挺身法，首先，先站直，向前彎腰（圖2），以雙手向前爬行至伏地挺身位置（圖3），做伏地挺身（圖4），再以雙手爬行回原位。此動作同時可使手臂肌肉結實。

    女性想讓自己結實，也可練肌肉，但是需加做伸展運動，陳力平說，這樣肌肉看起來不會太大塊。

    彼拉提斯的仰臥起坐法，即十字交叉法，首先，平躺、雙手交叉放頭下，膝部呈90度彎曲、大腿與身體軀幹也呈90度，吐氣時，身體向右扭轉、伸左腳拉直，吸氣回原位。再以同樣動作換邊。此動作可同時鍛鍊腿部肌肉。

    鍛鍊胸大肌，以彼拉提斯的伏地挺身法，首先，先站直，向前彎腰。

    雙手向前爬行至伏地挺身位置。

    伏地挺身。