護脊操助學童強化脊骨

宏泓道者

護脊操助學童強化脊骨
日花5分鐘 3組9式舒筋骨 護脊操助學童強化脊骨 學童提早發育 坐姿不正可致寒背高低膊
  
【明報專訊】不少家長像李太一樣，以為替子女買護脊書包便可保脊骨健康，但她的13歲女兒於兩年前已開始出現脊柱側彎，情?更不斷惡化，今年初照X光更發現側彎超過20度，在暑假接受診治後才回復正常。脊骨神經科醫生楊國強解釋，學童發育期提早，加上長時間使用電腦及讀書，往往忽略強化脊骨運動，建議兒童每日花3至5分鐘做「護脊操」，「效果比購買護脊產品更有用」。
  
李太表示，女兒升上中學後，學業日漸繁重，兩年前身體檢查時發現脊柱有輕微側彎，卻一直沒有特別留意，今年初再到醫院照X光，竟發現脊柱側彎角度增至23度，其後向脊骨神經科醫生楊國強求診，經調整後脊柱側彎已減至4度的可接受程度。女兒現在使用電腦，每過1小時便要休息數分鐘，以舒展筋骨。
  
脊骨神經不協調 影響相輔器官
  
「醫生，是否我子女的書包過重？」身兼兒童脊科基金主席的楊國強表示，大多數家長帶子女求診時，都會這樣問他，但楊醫生發現兒童出現脊椎問題，往往是因不良習慣引起。他解釋︰「高低膊、脊柱側彎及走動不平衡，通常都是脊骨錯位的病徵，兒童經常長時間使用電腦及讀書，坐姿不正確會導致寒背及高低膊等脊骨錯位問題，肌肉受壓之餘，脊骨與神經不協調還會影響神經相輔的器官運作。」
  
學校推廣早會轉堂皆宜做
  
新學期開始，兒童脊科基金推行的「全港挺直」護脊行動正於學界展開，有17間小學參與，為期一年，學童會在早會及轉堂時學習3組共9式的「護脊操」。楊國強建議學童每日至少做3次，提高對脊骨健康的認知，詳情可參考兒童脊科基金網頁﹕ http://www.ccf.hk
明報記者 彭碧珊