一日抖三抖，能活九十九。

無鹽蛇蠍

抖動，就是由自身發動的渾身顫抖。

基本姿勢是挺胸、站立、兩眼微睜，雙腳分開與肩同寬。全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內臟的顫抖。

抖動頻率和時間可因人而定，一般可做20分鐘，最長不超過半小時，只要沒有不適之感，抖的快慢和持續時間長短，都不會產生副作用，更沒有什麼偏差。

這種「抖動功」動作簡單易學，時時處處可做，戶內室外，陽臺床頭，凡有立足之地就有練功的條件。因此，許多得益於抖動健身的人們，都有這樣的體會：一日抖三抖，能活九十九。您不妨一試。

無鹽蛇蠍

打死我
我也絕不在公眾場合「發抖」

董鬼谷

古有明訓

男抖窮
女抖..............

無鹽蛇蠍

原帖由 董鬼谷 於 2009-8-30 22:35 發表。
古有明訓

男抖窮
女抖..............

賤命沒啥不好
到哪都能活

是怕抖動著一身肥肉
令人作嘔
更是怕陡出一身肥油
讓人跌跤
那就罪過了

董鬼谷

原帖由 無鹽蛇蠍 於 2009-8-30 10:46 PM 發表。

賤命沒啥不好
到哪都能活

是怕抖動著一身肥肉
令人作嘔
更是怕陡出一身肥油
讓人跌跤
那就罪過了

阿彌陀佛~

施主悲天憫人真是個善女子

無鹽蛇蠍

原帖由 董鬼谷 於 2009-8-30 23:00 發表。




阿彌陀佛~

施主悲天憫人真是個善女子

不不不
我是美麗壞女人
非人
絕非善類也

董鬼谷

原帖由 無鹽蛇蠍 於 2009-8-30 10:46 PM 發表。

賤命沒啥不好
到哪都能活

是怕抖動著一身肥肉
令人作嘔
更是怕陡出一身肥油
讓人跌跤
那就罪過了

小強

小強夠賤

就怕拖鞋

面相學

感覺上

這個原理

很向外丹功---抖阿抖

不過

男抖---ㄑㄩㄥˊ

女抖---OOO

是指坐著的時候啊

""坐""要有""坐相""喔!!!

謝謝

祝  安康

Emma

原帖由 面相學 於 2009-8-31 09:56 AM 發表。
感覺上

這個原理

很向外丹功---抖阿抖

不過

男抖---ㄑㄩㄥˊ

女抖---OOO

是指坐著的時候啊

""坐""要有""坐相""喔!!!

謝謝

祝 安康

面相學大大

大美女很仰慕你啦
有空多到輕鬆版玩。