秋冬養陰術

法伊

養生編之<一> 秋冬養陰術
秋季的氣候特別乾燥、陽氣收斂,時行清肅之氣,燥邪易傷津液,尤對肺臟影響較大,經夏日疏泄之後,身體漸虛,為適應冬天的潛藏能力,宜進補而培其本.
(1) 不宜過多食煎炸燥熱的食物,宜食用潤濕養陰之食物,如米飯、蔬菜、柑桔、生梨之類.
(2) 可按陰陽氣血偏虛的具體情況,酌進滋補藥酒或丸煎膏丹.
(3) 秋季日夜溫差較大,早晚氣溫較低,風寒邪氣極易傷人,所以外出旅遊、出差在外等,均宜多備衣物.
(4) 藥食同源,藥補不及食補,可選用龍眼肉、荔枝、黑棗、核桃、銀耳、蹄筋之類進行食補.
(5) 若肺燥久咳者,可用杏仁、百合、淮山、黨參、白芨與冰糖同煮後常服.也可用百合、淮山、黨參、杏仁、蜜棗豬肉煮湯食用.

(注;以上只供參考.)

資料抄自香港成業堂：香港少林達摩面壁氣功

[ 本帖最後由 法伊 於 2010-3-8 10:04 PM 編輯 ]