依體質喝茶飲 遠離口臭

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依體質喝茶飲 遠離口臭
薄荷 魚腥草 解熱 按穴位舒緩
蘋果日報
報導╱張佩玉、張雅淳



想避免口臭，得先搞清楚原因，中醫師張家蓓表示，除了有慢性鼻炎等呼吸道疾病的肺熱型體質，以及暴飲暴食、熬夜導致胃、肝火旺者易口臭，脾胃寒濕氣重、消化差者也會口臭，可依體質喝含魚腥草、蓮子心、薄荷、白朮等藥材的茶飲調理，再搭配穴位按摩，雙管齊下改善。


肺熱型

魚腥甘草飲
適用對象：有慢性呼吸道疾病者。
材料：魚腥草12克、甘草6克。
功效：魚腥草解肺熱，甘草消炎。
做法及用法：材料加600c.c.水，大火煮開轉小火煮30分鐘，當天喝完，連喝7天至症狀減緩。

後溪穴
位置：手握拳後，小指根部外側往下約1指寬處。
功效：清瀉肺熱、化濁利濕。
按法：以指腹按壓，每次10~15下，想到隨時按。



胃熱型

蓮子心綠茶
適用對象：愛吃油炸物或暴飲暴食，腸胃積熱而口臭者。
材料：蓮子心3克、綠茶包1個。
功效：蓮子心瀉胃火，綠茶清熱。
做法及用法：材料置杯中加300c.c.熱水，泡3分鐘後飲用，每天1杯，連喝7天至症狀減緩。

內庭穴
位置：腳背第2、3趾縫間凹陷處。
功效：袪胃火、理氣化積滯。
按法：以指腹按壓，每次10~15下，想到隨時按。



肝熱型

薄荷柴胡飲
適用對象：熬夜、壓力大致肝火上升口臭者，常伴隨失眠症狀。
材料：薄荷5克、柴胡12克。
功效：薄荷、柴胡可以疏肝解鬱。
做法及用法：材料加600c.c.水，以大火煮開轉小火煮30分鐘，當天喝完，連喝7天至症狀減緩後停用。

大陵穴
位置：手腕內側橫紋正中央處。
功效：降心肝火旺、寧心安神。
按法：以指腹按壓，每次10~15下，想到隨時按。



寒濕型

白朮甘草茶
適用對象：愛吃冷飲、瓜果類食物，使脾胃寒濕而口臭者。
材料：包括白朮5克、人參鬚3克以及甘草5片。
功效：白朮健脾胃、人參鬚及甘草益氣。
做法及用法：材料加600c.c.水，以大火煮開轉小火煮30分鐘，當天喝完，連喝7天至症狀減緩。

內關穴
位置：手掌朝上、距手腕橫紋3指寬中央處位置。
功效：調和脾胃、行氣化濕。
按法：以指腹按壓，每次10~15下，想到隨時按。



醫師說

喝水吃蔬果
中醫師 張家蓓
起床、睡前及3餐飯後宜刷牙清除舌苔，並每天喝至少2000c.c.水促進代謝，避免口中細菌繁殖產生口臭，飲食則要清淡、多蔬果，有助降火。

一本初衷

隨著年紀愈大，體質的改變，患有口臭的人居多而不自知，尤其是早晨起床時、空腹多時，
都有此症，適時飲茶若可以改善，至少是人際闗係上的禮貌，謝謝分享。