[蹲功]消除膝關節痛 NT

禮信

[蹲功]消除膝關節痛 NT



　 1981年夏秋，我隨單位奔赴深圳參加特區拓市工程建設，因晚上睡覺受風寒，不到半月，感到雙膝關節疼痛。去醫院看了几次，都未好轉，而且病情日益加重，有時走路時會不自覺地關節發酸，人也軟下去了。同行好友陳德平告訴我：“我以前也得過這种病，一位朋友告訴過我一個土方，堅持做3天，可以緩解症狀，一個星期見效，十天半月就全愈了。”我如法炮制，效果果然不錯。
　 具体方法：腳跟并扰，腳尖左右适意分開，雙手合十，再蹲下去，腳尖落地，腳跟蹺起，支撐全身，能蹲多久蹲多久（每次最長不超過2分鐘），然后站起來再蹲下去，如此反复數次，每天早晚各做一回。如時間充裕，多做几回也可。開始蹲下去時會很吃力，雙膝關節嗶啵作響，雙手也不由得分開扶住支撐，待蹲定后再合十。像這樣勉強做了几次，感覺比以前輕松多了，練了一個星期，就漸漸痊愈了。前不久我的左膝又受了風寒，感到酸痛，又想起好友介紹的這套方法，做了几次，馬上生效。寫出此文，既是對已故老友的怀念与感激，也是將這個簡單的療法公之于眾，造福于民。

沈蓮舟

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