[轉貼]櫻花妹、泡菜妞 甩肉10招

魚娃娃

　　冬的腳步近了，當身上衣服一件一件的加，愛美人士可不希望肥肉跟著一圈一圈上身，尤其是曝光度高的藝人。「貼星報報」特別嚴選東洋藝人保持苗條美麗的10招祕方，教你從飲食、運動和其他撇步下手，跟著他們那樣做，保 各位瘦得健康又漂亮。
　　飲食調理派松島菜菜子小缽減肥法＋多喝水（海帶、根菜類為主）生了個寶貝千金的菜菜子，是利用「小缽減肥法」讓自己迅速恢復產前的苗條身材。所謂「小缽減肥法」即是使用比平常還小的小缽飯碗，三餐以昆布海帶及根菜類的滷菜為主，少量多變化，並盡量不吃糖分較多的米飯和碳水化合物，或用納豆代替米飯食用，並且少吃肉、多吃魚。此外，每天要喝上3000㏄的水，促進體內新陳代謝。
　　深田恭子去皮雞肉＋蔬菜一度發福，實行泡菜減肥法又復胖的深田恭子，現在已恢復曼妙身材，靠的是雞肉和蔬菜，讓她在短時間體脂肪下降，瘦身成功。去皮的雞里肌肉不但有豐富蛋白質，脂肪又比其他肉類少，而且高蛋白食物有助消除多餘的脂肪，又可保持肌肉的結實及增強免疫力。
宋慧喬水果＋優格＋蘋果醋南韓甜姊兒宋慧喬，一直受「嬰兒肥」所苦，日前力行「水果減肥法」瘦了三公斤，曲線更為性感。
　　日星伊東美也是水果愛好者，平時多以水果果腹，再輔以優格和蘋果醋，或在食物中加入能滋補身體的薑黃。
　　濱崎步貓食木天蓼（醃漬過）日本流行教主濱崎步靠吃「貓食」保持苗條和活力？去年在電視節目中，小步公開表示，自己每天的活力祕方是早晚吃木天蓼果實，隨身攜帶以鹽或黑醋醃漬的瓶裝果實，演唱會前往往一口氣吃上五個。
　　其實木天蓼不只給貓吃，據說對人類也具有利尿、恢復元氣等效用，日本人喜歡拿來做成酒類飲品食用。
　　香取慎吾三餐規律＋香蕉、蘋果優格 SMAP成員香取慎吾，是去年減肥成功的風雲藝人，還出書分享狂瘦15公斤的祕訣：三餐規律，餓時食用隨身攜帶的香蕉和蘋果優格，每天攝取卡路里控制在1600卡內。
　　此外如菊川怜、榎本加奈子和水野美紀等人，也偏好食用優格。