【養生之道】

沈蓮舟

【養生】是一門學問，『養生』二字的含意，就是『養生保命』。
【養生學】在古代的【東周】開始，至今巳有二千多年歷史。
荷蘭學者高羅佩曾經讚嘆說：
「古代中國人的性生活，從總體上說是健康正常的」。
養生又稱為【養腎】，因為中醫學認為【腎藏精】，
是維持正常性功能的臟器，腎在生命中有重要地位，
而房事過度，是會傷害腎臟的。
所以生活放盪，貪食者傷脾傷氣，【貪色者傷腎傷精血】，其害無窮。
男女青年到了適婚年齡，正式結為夫妻，適度的對身體是健康的；
放縱欲求，對欲求不予控制，則勢必傷害身體。
一：結婚的年齡不宜太早
一定要身體發育成熟之後才可以結婚，養生專家都反對過早開始性生活，
認為【男子破陽太早，則傷其精氣】，【女子破陰太早，則傷其血脈】。
在身體生長發育到【陰陽充實】之後才開始性生活，
這樣不僅對自身健康有好處，對兒女的健康也有好處。
所以，【男子三十而婚，女子二十而嫁的說法】，是有道理的。
【男子過早結婚】，雖然生殖系統已經發育成熟，但整個身體尚較幼稚，
陰精尚未充實，容易出現相火妄動。
年輕人自控能力差，易出現【房事過度，陰虛精虧】，有損健康。
如果等到年齡三十左右，自控能力增強，思考問題較全面，
有了婚後的責任感，就不致於肆意縱欲，陰精自保，為健康長壽打下基礎。
【晚婚】對優生優育有很大好處，關系到兒女的健康身體和智商。
對於早婚婦女患病，較晚婚婦女生病難治。所以晚婚是【養生的關鍵】。
二：酒後不宜房事
酒性太熱，能煽動欲火，促使性欲亢進。
而性生活又要消耗大量體力和精微物質。
酒後行房，酒和色雙耗精血，猶如漏鍋盛湯遭猛火，必然傷害身體。
男女任何一方酒後精神亢奮，性欲亢進，常會對另一方有過分的性要求，
甚至動作粗暴，傷害另一方的感情。
三：七情太過不宜房事(注：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲、七種感情)
明朝名醫龔廷賢說：【忿怒中進行房事，精虛氣竭，發為疔疽】；
【恐懼中行房事，陰陽偏虛，自汗盜汗，積而成癆】。
都是說明情志不暢，七情太過時，體內氣血運行處於逆亂或壅滯狀態，
精氣閉塞，性反應機能無法循序發展，如果這時行房則加重了氣血逆亂
或壅滯，耗傷精氣。同時會使對方產生強烈的反感，
造成性生理和性心理的雙重創傷，容易導致性欲低下、性冷淡等性功能障礙。
四：飽食後不宜房事
飽食後血液較多地集中在胃腸，大腦主要精力都放在消化方面。
同時飽食後立即行房，全身緊張活動，大腦精力分散，必然【影響消化】，
而且影響下一代的健康。而【空腹行房，大傷元氣】。
五：疲勞時不宜房事
【疲勞】包括體力和精神兩方面。疲勞過度而強行房事則【精耗】，
精耗則【腎傷】，腎傷則【髓氣內枯】，腰痛不能俯仰。
特別是新婚久別，遠道探親者，不待體力恢復就行房危害更大。
欲遠行不可行房，行房後走百裡者病。走百裡後行房必死。
清晨四時之後，身中陽氣初生，不宜行房，有損氣血，一次當百次。
行房後勿即揮扇及飲冷凍飲料，若過度受涼，傷害身體。
六：惡劣環境不宜房事
人的性生理和居住的環境有密切關系。例如在佛寺、墓旁、廚房、廁所，
在雷雨交加，或酷暑嚴寒等惡劣的環境下往往心情抑鬱，情志不舒，
容易導致【性功能障礙】。
七：新婚的房事養生
青年人結婚後，有些人自恃精力旺盛，房事生活頻繁，久之必耗傷腎精，
有損健康。特別是【新婚期間】，由於辦喜事的過度疲勞，
房事後不等體力恢復又重復房事，
心臟興奮，心臟的負荷過大，易發生【虛脫】。
據日本資料統計，突然死亡的人，有百分零點六是發生在【性生活】中。
【放縱性欲】，會導致【內分泌失調】，身體的【免疫防禦能減退】，
抵抗力下降，新陳代謝失常，疾病增加，【縮短壽命】。
八：中年房事養生
人步入中年後，雖然精力充沛，但是【腎臟的精氣巳日漸衰弱】，
所以【四十歲以上的男子】【更應該節制】。
中年人肩負家庭重 ，工作繁忙，平要要注意勞逸平衡，避免過度疲勞，
處理好家庭、社會事務和人際關系，使自己保持心情舒暢，精神飽滿，
氣血流暢。在情緒波動，情志異常，體力疲勞時避免房事。
九：老年房事養生
老年人隨著年齡增加，而且年壯之時已透支精力，臟腑功能明顯衰退，
生殖器官和性機能逐漸退化，腎精漸虧，腎氣衰弱，常伴有慢性疾病，所以房事應根據身體情況而定。
老年人在日常生活中保持【清心寡欲】，情緒舒暢，心情開朗，
早睡早起，散步、種花、養鳥、書畫、下棋，生活豐富多彩，
保持良好的心情，保持夫妻間的恩愛，可以延緩衰老。
年老人可以將性欲轉移其他運動健身。
老年人常出現腎虛症狀，如腰酸背痛、頭昏目眩、健忘失眠、疲倦乏力，可以請教中醫師服用抗衰老和補腎益精的中藥，千萬不要自己盲目的使用。

沈蓮舟

下面引用由沈蓮舟在 2005/07/14 09:26pm 發表的內容：
老年人..........
....早睡早起，散步、種花、養鳥、書畫、下棋.....

唉......好像..越來越明顯了...

懸壺子

腎為先天之本 保養很重要
吃藥是萬不得已，朋友們切勿縱欲過度...方為養生之道

setiufo

謝謝....     

強者

    

az8888

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