揭开催眠术的神秘面纱 [催眠大法]

人面桃花

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催眠状态是人类一种本能的意识状态，处于放松状态的人受到别人的暗示，会“失魂落魄”似的顺从他人的指令，作出反应。
　　一、催眠术的应用前提
　　催眠术是否成功，取决于两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者要容易被催眠，。被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。判断方法有：
　　★1.巴布尔暗示：11项暗示，每次暗示成功得1分，总分为8分，得分超过4分以上者表示催眠可获得成功。
　　手臂下落：
　　右手平伸，暗示其越来越沉，沉得往下落。30秒后，下沉4英寸（约十厘米）或更低，得一分。
　　手臂上飘：
　　左手平伸，暗示其越来越轻，轻得向上飘。30秒后，上飘4英寸（约十厘米）或更高，得一分。
　　两手分不开：
　　先撒开两手，然后两手交*，紧握置于下腹部，暗示其两手被粘住了，不能分开，反复暗示45秒钟，5秒钟后分不开手给0.5分，15秒钟后分不开手给1分。
　　口渴幻觉：
　　暗示“你太渴了”，被试者有明显的吞咽动作，嘴动，润湿口唇，给0.5分，测试结束后仍然感到口渴，再加0.5分。
　　失语：
　　暗示“你喉咙、嘴巴动不了了，说不出话来”，持续45秒钟，5秒后说不出话，给0.5分，15秒后仍说不出话，给1分。
　　身体不能动：
　　暗示“你身体发沉，僵硬，不能站立”。持续45秒，5秒后不能站立，0.5分，15秒后仍不能站立，1分。
　　“催眠后”反应：
　　告诉测试者“测试结束后当我响起‘咔哒’声，你会不由自主地咳嗽”，测试结束后，发出“咔哒”声，测试者咳嗽或喉部运动，给1分。
　　选择性遗忘：
　　告诉测试者“测试结束后你记不起第二项测试，只有当我说你现在想起来了，你才能想起来第二项测试的内容。”测试者想不起来，给1分。
　　★2.布尔评定：选择一、二项就可以了。
　　后倒法：
　　告诉测试者，要进行神经特点方面实验。让测试者背向催眠师，两脚并拢而立，双手自然下垂，催眠师用手掌心轻轻平贴于测试者后背，低声说：“现在开始慢慢向后拉你，已经开始拉了！你开始向后倒了！已经开始倒了.”但实际只是把手后移，如果测试者向后倒，表明有足够的暗示性注意力。
　　前倾法：
　　站立姿势同前，令测试者盯着催眠师的眼睛，催眠师的目光集中固定于测试者鼻梁上，伸出双手，掌心向内，放到测试者太阳穴附近，并轻微接触，暗示说：“现在当我的手拿开时，你回跟着我向前倒。”
　　勾手法：
　　让测试者双手勾在一起，催眠师把自己的手包在测试者双手之外，给予轻微按摩，催眠师的目光固定于测试者的鼻梁，并要求测试者凝视催眠师的眼睛，暗示说：“你的手麻木了.两手握得很紧了.你已经不能把你的双手分开了！你用力试试看，你的双手不能分开了！”
　　试管法：
　　给测试者三个盛有清水的试管，告诉说要实验一下嗅觉的灵敏度，暗示说：“闻一下，哪个是汽油，哪个是酒精，哪个是清水？”如果闻到了汽油或酒精，则暗示性较强。
　　摆锤法：
　　用一根结实的线，一端系上一个小铁球，让测试者伸出一只手提着另一端，催眠师用一块木制的马蹄型“磁铁”围绕小铁球运动，并暗示说：“小铁球会跟着磁铁摆动起来.”
　　二、催眠的具体方法：被催眠者先平静而舒适地坐在安乐椅或躺在床上，放松数分钟。暗示的语言必须坚定有力，简单明确、清晰。
　　★1.光点刺激法：
　　让被催眠者凝视上访的一个光点或光亮灯罩，或凝视催眠师手中捧端的发亮物体，距离10厘米左右。集中注意力凝视数分钟后，催眠师用单调的暗示性语言引导：“你的眼睛开始疲倦起来了.你已经睁不开眼睛了.你全身越来越沉重，头脑越来越模糊了.你就要瞌睡了.睡把.熟睡吧.”眼睑闭合，说明催眠成功。
　　★2.单调音重复法：
　　让被催眠者闭目全身放松，倾听节拍器或感应器发出的单调声音或滴水声，几分钟后给予类似的语言提示，在暗示时还可加上数数，典型语言有：“这里没有打扰你的东西.催了我说话的声音和滴水声，你什么也听不见.随着我数数你会加重瞌睡.一.一股舒服的暖流流遍你全身.二.你的头脑模糊不清了.三.周围安静极了.不能抵制的睡意已经完全笼罩你了.你什么也听不见了.”
　　★3.温觉引导法：
　　净手并烘热，用温暖洁净的手轻微基础被催眠者的皮肤表面，从其额部，两颊到双手，按照同一方向反复地，缓慢地，均匀地慢慢移动，同时可使用上述语言暗示。也可以不接触皮肤，只*手的移动一起的热空气的波动给予刺激。
　　三、催眠深度：一般分为三个等级。
　　★1.浅度：
　　被催眠者处于舒适的肌肉松弛状态，保持随意运动的功能，但不愿意动，没有力气睁开眼睛。催眠解除后能记得催眠中进行的一切。
　　★2.中度：
　　被催眠者随意运动小时，四肢僵直难屈，催眠师弯曲取胳膊是，明显感到有抵抗力。催眠解除后能保留部分记忆。
　　★3.深度：
　　被催眠者只听到催眠师的说话声音，绝对顺从和遵照指令动作，痛觉减退甚至消失，催眠解除后完全遗忘。
　　四、催眠的解除：
　　“再过五分钟我将把你叫醒.现在我从五数到一，当数到一的时候你会完全清醒.五.你开始逐渐清醒了.肌肉变的有弹性和力量了.四.你头脑清醒了，你开始清楚地辨别各种声音.二.你更清醒了.你已经完全清醒了.一！醒来吧。”
　　如果一次不成功可多试几次。

进入催眠状态的特征：
催眠主要是通过暗示而起作用（当然对于暗示性低的被试离不开药物的帮助）。可是怎样判断一个人是真正进入催眠状态还是假装进入催眠状态呢？这就涉及到催眠的特征问题。
通过大量的言语报告、行为限度、注意和意识、社会心理因素、临床效应等方面的研究，发现二者之间比较显著的差别有：
　　1、逻辑恍惚。
恍惚是区别真正催眠和假装催眠的标准之一。真正催眠的人表现出一种逻辑的失调性，而假装催眠的人则表现出一种逻辑的协调性。
例如，要求一个被催眠者产生幻觉，似乎他的好朋友正坐在他左边的椅子上，实际上却坐在右边。
真正催眠的人既承认幻觉中的形象，并与该幻觉形象交谈，又承认右边坐着的那个形象。他维持着真实人和幻觉人的双重性，而且很容易判定哪一个人是幻觉：
“我设法使他们两人都举起右手，在我左边的那个人这样做了，但我无法对右边的人进行控制。”同样，要求真正被催眠的人忘掉数字6，他可能会微笑着数手指，发现自己多了一个手指。
与此相反，假装催眠的人只报告幻觉中的人，而否定真实人的存在，或者会发现自己确实只有10只手指。
此外，真正被催眠的人能够按照催眠师的指令回忆往事，甚至能够回忆起7岁时遇到的麻烦事；他虽然知道现实的存在，但却又被幻想的世界所吸引。而假装催眠的人虽然也能编造7岁时的故事，但内容是符合逻辑的。
　　2、状态。
不同的状态是被催眠者是否真正进入催眠状态的指标。一般可根据这些方面来进行判别：
①面部表情：面部肌肉松弛，脸色苍白再渐转红润；眼睑自然下垂、微闭，无眨动，轻触睫毛不眨眼或睁眼，眼球不能转动或者呈缓慢的水平移动；表情可以随催眠师的指令而改变。
②吞咽：口微张开，无舔唇、吞咽、咀嚼等动作。
③颈部和四肢：不能自主移动颈部，甚至将头部置于不舒适的位置也不能自行调整；四肢松弛无力，不能自主运动，若予以肌肉收缩的指令，则肌肉紧收、屈曲，呈僵直状态，将身体置于两凳之间能够长久保持。
④呼吸和脉搏：呼吸均匀、平稳、渐慢，有时深呼吸一次并发出鼾声；脉搏由快渐慢，前后相差5~10次/分。
⑤感知觉：四肢和面部有热感，对痛觉等刺激反应减弱甚至完全消失。用痛觉敏感指示语能够提高敏感度。
⑥暗示性：在催眠状态下暗示性增强，会出现暗示性幻觉和错觉，如给予白开水，暗示是糖水，则能感觉到甜味。
⑦言语交流：只与催眠师保持被动的单线联系，回答问题语流较缓慢，音调较低，甚至贫乏无力。

怎样进行自我催眠法?
　　自我催眠法是通过自我暗示把意念集中指向某一目的的方法。用于自我催眠的方法种类很多，如印度的“瑜伽修行法”、佛教的“坐禅观法”、西欧的“渐进松弛法”、我国的“内养气功法”等等，这些都是通过自我暗示，达到催眠目的的方法。现介绍一种瑜伽修行的松弛入静法：
　　“脱下你的上衣和鞋子，解下腰带和领带，如有眼镜也请摘下，伸直身子躺在床上的褥垫上。抬起胳搏，一直超过头部。伸直双脚，尽量坚挺着全身。然后，迅速把手放到你的两胁，让全身放松。闭上眼睛，首先把精神集中在两脚的脚尖上，然后，让脚尖放松。请想象你的脚、膝盖、大腿都一一舒适地浸泡在水中，这样一来全身肌肉都放松了。接着放松背脊和两肩，然后放松胳膊、手、指头和下巴，脸上的肌肉也放松。现在，请你想象你的身体渐渐沉重起来，终于深深地陷在褥垫中。这样一来，你己感觉不到自己的重量，就这样保持两三分钟——完全放松了，心情十分舒适。请想象你是一朵云彩，一朵特别轻盈、万念俱空的、飘浮在辽阔蓝天上的云彩.”
　　随着上述意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。

催眠术的过程是怎样进行的?
　　(1)诱导：诱导实际上相当于一种放松入静过程。可以选择一个静悄无声、灯光昏暗柔和的房间，端坐在椅子上，双手平放于膝，选一件与眼睛水平或略高的物件(或墙上的某一点) ，安静而平稳地凝视着它。作深吸气，尽量屏住气，并使全身肌肉绷紧，特别是双手应用力，然后缓慢将气呼出，并逐渐放松全身肌肉，如此重复做几次。从300慢慢往回倒数，如果中途忘了，可以再从头开始，或从任意一个数开始往回数。在数数的同时，意念双脚肌肉放松，直到双脚柔软松弛几乎无知觉，然后由脚开始向上放松踝关节、小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、双手、前臂、肘部、肩部、颈部、面部，此时上睑尽量下垂，渐渐闭合，头部也可轻缓地前倾、下垂。
　　(2)加深：加深即是在诱导放松的过程中进一步入静。这时，可以在脑海中重复回忆某句话或某物，或者，想象着某种可以使自己大脑平静下来的场面。比如，可以想象着自己处在一个充满人群和商店的大厅中，随即踏上升降梯，飘飘然来到另一个四周安静无人、光线柔和的地方，仿佛这里除了自己以外再无别人，在这里，身体一会儿漂浮，一会儿下沉，直到达到理想的深度。或者，想象自己淋浴在毛毛细雨之中，雨珠轻轻地从自己头上往下淋，身体逐渐漂浮起来，若有若无，好似进入美妙的仙境。
　　(3)指令：指令也就是为达到某一目的而不断地重复某一字句，或者，告诫自己平时意欲去做而又难以做到的事。比如，您想减肥，想使自己达到理想的体形和体重，这时，您可以想象自己站在一面大镜子前，在镜子里，可以见到自己焕然一新的、十分理想的形象，您不断地告诫自己：“如果我达到了那种理想的体重，会显得更精神、更美丽。一旦我体内的营养够了之后，我就不会再有饥饿感，不再多吃东西了。这样，我就会保持美好的体形和充沛的精力.。”国外有人买了自我催眠术磁带，试图用来减肥。据说，有人当天晚上录音还没听完便睡觉了，第二天吃午饭时，虽然觉得很可口，但只吃了平常的一半量就饱了，并有一种从未有过的感觉，被认为是催眠术所起的作用。有人坚持在几周内每天做两次自我催眠术，结果是，可以在放松入静时给自己留下这样的指令：我置身于一个宁静、舒适、优雅的环境中，一切烦恼忧愁都不会到这儿来打扰我，我将美美地睡上一觉，睡得那么香甜，待我醒来时，一切疲劳和痛苦都会消失。从此，我再也不会受失眠或梦中惊恐的困扰了。
　　(4)苏醒：苏醒就是从恍惚中复苏过来。尽管一般人从恍惚中复苏过来不会太困难，但专家们还是告诫人们，在催眠一开始时，就应想好怎样复苏。可能用磁带作催眠、指令、复苏，或者事先准备好一个闹钟或定时器之类的东西，以免进入“沉睡”。还可以采用自我复苏的方法，心里想着：当我慢慢地从一数到五时，我便会从恍惚中苏醒过来。数一时，我身上的肌肉开始复苏，和清醒时一样；数二时，我就能听到四周的声音；数三时，我的头可以渐渐抬起；数四时，我的头脑越来越清醒；数五时，我便可以睁开双眼，复苏如初了。
　　以上几个步骤，在一开始的练习中，效果也许不太理想，但只要耐心坚持，几次练习之后，便可以达到预期的效果。

催眠术密训
由于被催眠的对象不同，催眠分集体催眠、单人催眠和自我催眠。
　　集体催眠是让病情和年龄相近、性别相同的数人或10余人同在一间治疗室里进行催眠。 自我催眠是在催眠师的指导下进行的，是解除失眠的一项有效方法。
受试者平卧床上，闭目，全身肌肉放松。眼皮放松不紧闭。上下颌放松，不咬牙。颈部放松。双上肢放松，不握拳。
胸腹部放松，腹式缓慢呼吸。双下肢放松，自然伸直，两足向外倒。把全部思想集中在全身肌肉放松，呼吸缓慢，不主动想别的事，把闯人头脑里来的一切杂念清除出去。
当觉得全身有一种下沉感，是即将入睡的前兆。再坚持做下去，全身肌肉放松.呼吸缓慢，便能进入睡眠。
一般所说的催眠是指单人催眠。
现在的催眠一般不采取神秘的作用和离奇的布置，而是向受试者说明催眠的性质和要求，取得当事人的完全同意和充分合作的情况下，在一间安静舒适的普通工作室里即可进行。
催眠前测试当事人的暗示性的高低是催眠成功与否的关键。
催眠的方法分为直接法(或自然法)和间接法。直接法就是凭着催眠术者的威信，通过简短的几句话，或轻轻地触摸，便使对方进人催眠状态。一般都采用间接法。
　　先让受试者闭目安坐或平躺卧数分钟，放松全身肌肉。然后借助于光亮的小物体，或发出节拍音的小声源，或一木棍接触受试者额部。
要受试者凝视光亮的小物体，或倾听声源，或注意接触额上的物体，术者在一旁以单调、低沉、肯定的言浯，反复暗示受试者：
“你专心看.盯着眼睛看.越看眼皮越沉.眼皮沉得睁不开.全身也越来越放松.越来越没劲.越来越想睡。”
当受试者显示头颈或四肢无力，眼裂越来越小，可嘱受试者“你的眼皮沉得睁不开了，你试试看”。接着暗示：“你的手也松得没劲了，动不了啦，你试试看”。
受试者欲睁眼而不能，想举手举不起。标志受试者已进人催眠状态。当受试者不是逐渐闭眼，令试睁眼，不试；令举手，不动，皆是不合作的表现，不可视为进入催眠。对此，应终止催眠，或嘱受试者认真按要求再做。
　　以上是借助光亮物体进行的间接法催眠。对癔病性失明或视力有障碍者，则须利用节拍声，或木棍木板接触额部，要受试者专心听或注意额上的“催眠器”。
术者暗示“全身肌肉放松”，“全身越来越没劲”，“越来越想睡”等等。具体过程大致和上述相似。
　　催眠的深度一般分为三级：浅催眠、中度催眠、深催眠。上面所讲的是浅催眠，在此基础上可继续深化。暗示受试者
“你现在很安静.睡得很好.全身很舒服.全身越来越轻松.你的左手轻得往上飘.越飘越高.越飘越有劲.左胳膊越来越有劲。”
当受试者缓缓抬起左手，术者弯屈他的左臂，感到有抗力，这是中度催眠的标志。再度深化，暗示“你全身越来越轻松.双腿轻得自己走动”。若受试者缓慢站立并行走，是深催眠即梦行的标志。
　　引导催眠的时间短的约3至5分钟，一般为10多分钟。半小时仍不能人眠者，停止催眠。有的人可在多次诱导后进入催眠。
　　人群中能进人催眠状态的人约为60％—90％，能达到深催眠即梦行的只是这些人中的30％。能否进入催眠，重要的因素是受试者的合作程度、主动性和信任的心情。与被试者的年龄、性别和智力无关。
　　当受试者进入催眠状态，便可进行治疗。治疗毕，对受试者说：“治好了.你安静睡吧。”让受试者安静数分钟后，解除催眠。具体步骤是，暗示受试者：
“现在治疗好了.你该醒来了.你会随着我数的数越大.头脑越清醒.数到9你会完全醒来。”术者便缓慢数数，1、2、3.并对受试者说：“你现在越来越清醒了。”
这时可见到受试者身体活动，睁开眼睛。有的受试者听一次数数醒不了，可数两次到三次。一般都能醒来。再不醒者，可让受试者睡一会儿再叫，或作脑电图等检查。

老平

mike

人面桃花

老哥,向你致敬     

yeechuk

  

好！

mike

[ ?篇文章最後由mike在 2004/07/26 05:29pm 第 3 次?? ]

<pre>
這一本書有精要之介紹，可參考
催眠秘笈
1997/9/1 元氣齋 出版 作者：徐鼎銘 錢：180

何謂催眠術

一、 須具備精神聯合作用
二、 須感應於精神而表現於肉體 學催眠前要先熟練暗示技巧
(一)、 勸戒的暗示
(二)、 譬喻的暗示
(三)、 默示
(四)、 默喻
(五)、 手示
(六)、 行為
(七)、 恐嚇
妥善運用暗示十二要項
一、 看清感受程度
二、 暗示要合於被催眠者的程度
三、 暗示的目的在健全及強化被術者自已的暗示。
四、 思想須明確
五、 詞句要明確。
六、 暗示目的要前後一致，不可自相混淆
七、 暗示的語氣要果斷有權威，不模稜兩可或模糊弱
八、 暗示進程要有規畫，依順漸進才易成功。
九、 多用直接暗示，少用間接暗示
十、 多用積極暗非，少予消極暗示
十一、 暗示要反覆心傳
十二、 暗示要注重現在
催眠歷史源遠流長
精神補重於食補
許多妙用還有待開發
充分準備、慎選對象。
催眠前準備些什麼？ ?\n避免過度刺激之，以飯後或浴後一小時最佳 ，
宜閒靜，宜暗不睜亮，溫度要適中，空氣清新、
參觀人禁竊竊私語、
要有陪伴人、設備齊全、選擇感受性高的人。 ?\n體質：康健聰明而沉著的人，女性、12~50歲，人格高尚，易於入睡，大都易入催眠。 ?
令被催眠者直立，並閉起雙目，平伸雙手作深呼吸的動作，術者就乘這個時候將兩手輕按在他的左右背上，心裡暗示他說：「現在我要使你兩手上下伸，你該服從我了！」說時要集注精神，務使靈感充分地傳達 ，同時又將自已雙手輕輕牽引受催眠者的雙手上下動著，如果這時受催眠者真的隨著上下而動，無疑她就是感受性高而易於入催眠狀的

具五心與病痛者不宜 ?\n反抗心，好奇心、恐怖心、批評心及研究心
普通與特別催眠法 ?\n身體法：
瞳視：術者和被催眠者雙手互握，互視，對方瞳孔內自已的影像，約經過二三分鐘後，術者的眼精務必徐徐向被術者鼻梁近旁望去，以防術者自已也被催眠。
再經過二三分鐘後，可以發現被術者眼睛朦朧，淚液微微漏出，此時術者輕輕予以「睡著了」的暗示，被術者即進入催眠狀態。 ?\n言語：預先告訴被術者將進行催眠，請他保持虛心平氣，去除胸中雜念，準備進入睡眠狀態。
術者自他旁側徐徐予以下列暗示：「我現在為你施術，你務必保持平心靜氣，催眠以外的事情都不要想。-現在你的身體漸漸疲倦起來了…很想睡了…眼睛也睜不開了…快要睡著了…眼睛愈來愈朦朧起來…將要閉了…了…眼睛睜不了…用力也睜不開了…現在手腳也不能動了…全身都不能動了…全然睡著了…。」中如有反抗心理，想睜開眼 睛者，可再加以嚴格的暗示道：「眼睛已不能開，無論如何亦不能睜開！」
特別催眠法較為少見
催眠基本修練法 ?\n坐式：
足踩實地，椅子不硬不軟，身體坐正，兩腳與肩同寬，身行中正，動作慢，拇指放掌中，以其餘四指握住，覆置兩膝上。兩眼凝視鼻尖，25息後，閉目凝神。腹部呼吸：「精神日強，適我應用…」至25息即將全身悄力集中於下腹丹田。
默念：「我大喝一聲，即能衝感被催眠者的精神，使他的病或怪癖消失！」念畢即用威嚴的聲調，從丹田發出唵聲。 ?
在發出唵聲的同時，鬆開左拳，右手忽然前伸，以「暗示感應手訣」指向目標，並開眼凝視目標三分鐘。聲音從丹田發出，又有震撼力，最少早晚要各練一次，二空腹時練 ?\n臥式：身形中正 ?\n立式： 動物訓練法
學催眠須知自尊自守 牢記催眠規約和態度 實際操作一次即可明瞭 自我催眠訓練法及其妙處 ?\n先排二便並安定身心：
學者先除大小便，安放全身，仰臥床上，耳中無人聲刺激，目中無光射入 兩手置身旁，雙拳握緊，兩足伸直約四五分鐘，拳徐徐放鬆，使筋肉舒適。再握緊、伸長，鼻中並行深呼吸，默計其數自一至百，週而復始。接著改行靜呼吸，不必巧數。但心中注念：「腦血逐漸下降至足跟（並以意念隨行），精神漸歸沉愛：反覆思念多次，手足漸漸感覺不動，呼吸漸覺緩弱，此時心中更刻意保持無念無想，專心集注在鼻息及血注足跟上，不久即自陷於催眠狀態中了？
a. 沐浴後靜夜行之
b. 實驗室宜遠離市喧，避去光線照射，至內電燈也應加藍罩。
c. 自已宜有堅決心及自信力
d. 事前不濃茶咖啡等。也不可過分疲倦和刺激。
e. 前應告知醒覺時。
一定要學會精神醒覺法 ?\n覺醒前：
f. 先暗示他在醒覺後絕不對產生種種痛苦
g. 予以覺醒後精神非常爽快，且身體絕不疲勞之暗示。
h. 予以增進食慾及生活機能旺盛的積極暗示
i. 予以「我在施術之外絕不催眠」之暗示，以避其催眠癖。
j. 須恢復其所試驗之事，例如嘗暗示「你的心彎曲而不能伸」，則令其醒覺之前，應該他舒展手部，解其暗示，恢復自祭舊態。而且宜暗示他：醒覺後不特毫無異狀，且能自由運動，精神更佳。
k. 不要在深沉催眠狀態中突然叫醒他。
用暗示：「我喊口令一二三時，你就醒過來？」然後靠近被催眠者的耳朵旁邊，輕聲說：「一、二、三、醒！」被術者多半可應聲而醒。
l. 一再不醒者，術者應有自信，能替他催眠，一定也可讓他醒來。
安置床上，冷敷其頭部，然後以兩手手指輕輕撥其上眼瞼，並輕輕叫他的名字，慢慢即可醒來。
m. 將鋼版放在他腳下，敦促使催眠者醒來。
n. 用阿摩尼亞，只要拿給他嗅一下。 初次催眠須具必成決心 ?
充分練習催眠程序，訓練暗示語氣和語調，並多觀摩名家催眠法。必須確實熟練了，臨場才不會猶豫或驚慌。 ?
一定要具有催眠必可成功的決心。

☆回選單
1聲音氣功\n2巧妙氣功\n3氣功防癌\n4李鳳山
5丹田呼吸
6十五分鐘
7催眠術
8郭林氣功\n9 a波傳奇
10喚醒天才
11心內革命
12心靈修練  
</pre>

甲丁

谢谢

93344qaz

聽說催眠可以減肥,不知道是真是假,下載來試試看,謝謝分享

sirho

wanderaround

多謝分享

孝心人

thanks