[12/14] 〈禪就是超越的生命力－腦力、精力、體力〉

沈蓮舟

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禪定不是枯坐，必須要參禪，參一切宇宙真理。另一方面，則要讓身心統一，達到平衡，也就是達到禪的境界。

現在很多人都在學坐禪，不管是國內還是國外，都非常風行。而禪定的方法很多，我們應如何以最快的方法來學習最好的禪定？首先要了解禪定的意義。簡單地說，禪定就是「禪中無他心，定中無他相」。什麼是「禪中無他心」？就是禪定的時候，除了本心以外，沒有其他的心；也就是要參禪。

【禪定不參禪就是枯坐】
禪定不是沒有目的的枯坐，而是要參宇宙生命的真理。
在宇宙中的每一種現象、每一種變化，都是有禪機的，值得我們去參透其中的智慧。比方我們在地球上雖然生活了這麼多年，但似乎對它並不怎麼了解；其實地球跟人一樣，以土壤來說，有黏土、沙土…等等，而我們每個人的個性則有內向的、外向的；有很情緒化的、也有很刻板的…，這些人的個性與地球土壤的性質都是與生俱來的。就像我們不能用沙土來種水稻，因為沙土的特性是留不住水份，而水稻需要水，所以不宜種植。但沙土可以種花生、地瓜或西瓜；而黏土就可以種水稻－這就是大自然的真理；我們參出了這些真理，就可以加以運用。
禪定不是枯坐，但是禪定若不參禪就是枯坐。這就好比一棵樹，雖然每天二十四小時都立在那裡，卻無濟於事，因為它沒有開悟。至於「定中無他相」，就是在定中沒有其他的外相存在，也就是進入了「真空」。當你進入了真空以後，就進入了另一個心理的世界。

【禪定可以讓大腦休息】
一般而言，我們都是在意識的世界裡生活，每一個由感官接觸到的覺受都會反射到意識，包括行住坐臥的一切活動。也就是說，我平常都是在意識的範圍裡活動，所以大腦從來沒有休息過，包括睡覺的時候還會做夢，仍無法停止。所以我們的腦力經常處於消耗狀態，沒有得到適度的調節；等到年紀大了，腦胞就會老化。當老化到不能維持腦神經功能的時候，意識便會不清楚，而這就是老年癡呆症。
如果在年輕的時候能夠禪定，接到禪的生命能量，不但能讓腦細胞的生命延長，還能讓我們的記憶力非常清楚，上述的情況也不會發生。但要注意的是，身心要能夠放鬆，這樣才能真正進入禪定的層次。如果你能夠放鬆身心，進入禪定，將可使腦筋越來越靈光。所以如何讓大腦得到休息，不要消耗得太快？禪定是最好的方法。

【禪定的姿勢】
禪定的學習方法，有一定的姿勢，就像太極拳有太極拳的拳法，氣功有氣功的動作，而打坐也有一定的姿勢，通常可分為單盤、雙盤或是如意坐。
單盤就是將其中一條腿彎曲放在另一條腿的上面；雙盤就是一般所稱的「蓮花座」，把兩條腿分別盤在另一條腿的上面，這是禪坐的標準坐姿。如果初學者無法立刻做到雙盤或單盤，可將雙腳交叉而坐，此即如意坐，又稱為散盤。
其次，背脊要直，肩膀要鬆，要坐得非常端正，然後頭部放平直，眼睛自然輕閉，舌頭往上捲起來頂住上顎。舌抵上顎有個好處，就是會不斷分泌唾液，這樣在禪定的時候就不會口渴。而且舌頭直通心臟，禪定舌抵上顎，可以減少不必要的妄念，幫助我們漸漸入空。所謂入空，就是不用大腦；也就是說，在「空」中，大腦可以得到真正的休息。

【意識歸零才能超越時空】
一般人在剛開始的時候會很不習慣，可能會妄念很多，甚至比沒有禪坐的時候還多；但只要繼續坐下去，幾個月後就會慢慢減少了。而妄念減少以後，你會覺得很舒服。
有一天，當你在禪定中能夠意念不動（即意識停止，沒有妄念）時，會覺得似乎進入到另一個時空，就像坐在太空船裡環繞太空一樣，身心非常舒暢。
也有些人在開始禪坐以後，身體會突然出現一些以前沒有的毛病，為什麼會這樣？這是因為我們平常都習慣將全副精神集中在身體以外的事件，沒有將意念用來感受體內的狀態，所以不會發覺有什麼問題；等到發現自己生病時，已是發炎好一段時間了。
我們平常因為忙碌而疏於對身體的關注，但在禪定中，當意識從繁忙逐漸歸零的時候，你會發現自己其實都被體內的生理現象所綑綁，每個細胞、器官的健康與否，你都可以感受出來。因為此時你什麼妄念也沒有，可以直接與體內的器官相應，因而可以感受出它們的狀態。

【用精神力量來超越生理現象】
如果發現體內某部位不健康，可以利用禪定的時候來調養；但先決條件是身心要能達到平衡。所謂身心平衡，以打坐為例，就是起碼要能保持一個小時的身體不動、意念也不動。一般人大約在十五分鐘後，便會覺得腳痠、腿麻、背痛…而開始放鬆，但只要能用「心」去克服，用精神力量來超越生理現象，就可以打通氣脈，延長打坐的時間。這就是禪的「超越」精神。
要達到這個階段，最少要下半年的功夫，而且每天要固定坐半小時到一小時。這樣持續半年後，你會發現平常的一些小毛病，像會經常感冒、鼻子不通、習慣性頭痛、失眠、容易緊張等等都會減輕很多，甚至會痊癒。
此外，意念也要能夠定；也就是沒有忘念。若能如此，不管你在多麼吵雜、喧鬧的地方禪定，都不會影響你的心。當然，這種「意念不動」的訓練，要比「身體不動」來得困難，因為意念很難控制。而意念之所以不容易控制，是因為平常經常動腦的緣故。如果你能夠「身不動」地坐上半小時，而能「意不動」一分鐘，就很不錯了；然後再慢慢延長，一直訓練到可以一小時「身不動」、「意不動」，這時才是身心統一，才合乎禪定的要求。
當然這要經過一段時間的自我訓練。尤其要注意，不要在禪定時還想著其他的事情，要放下一切，要下這種決心。其次，身心盡量放輕鬆，這是進入禪定的要領。否則，雖然你的「人」在打坐，但心裡還是想著事情，坐了也等於沒有坐；要身心配合才是禪。

【利用禪定強化體質】
人體是一個靜電作用的個體，若強化它，就會產生磁場；禪定就是最好的方法。以生理衛生的角度來看，這磁場就是抗體，可以抵抗一切外來的侵害，像是冷、熱、或是細菌等等；也就是說，禪定可以讓身體得到保護而不容易生病。禪定時，氣的運轉會讓體內的循環系統更健康，會依一定的軌道運行，由下而上，把原本衰老、退化的器官與細胞往上提升，並賦予它們再生的力量。所以一些皮膚衰老下垂的現象，都可以逐漸得到改善，不需再花錢去做保養，這也是禪定的好處之一。

【禪是一種超越的生命力】
日本有些企業一定會將部送去接受禪的訓練，因為擁有禪的思維與精神力量的部屬，更能擔起工作的責任，同時，禪的智慧也能開發他們的靈感；所以日本人很重視這種禪的訓練。比方像訓練耐力的禪、訓練精神力的禪、腦力思維的禪、訓練體力的禪、訓練靜、定的禪…等等。台灣也有很多企業會派部屬去學習這種企業禪。不論何種企業，只要加上「禪」，就會變得有生命。因為禪本身就有一種超越的力量，不但可以讓人在工作上力求完美，更能圓滿人際關係。
所以如果你能了解禪，並將禪的精神應用在生活上、工作上、人際關係上，一定可以達到「真、善、美」的境界。

Emma

    

水月

.....

popoll88

[Maiweb_leobbs13]

無鹽蛇蠍

我總是無法「入定」
所以參不了禪
也是過靜坐
但總是思緒紛飛
有「魔障」吧

Emma

下面引用由無鹽蛇蠍在 2004/12/14 00:49am 發表的內容：
我總是無法「入定」
所以參不了禪
也是過靜坐
但總是思緒紛飛
...

嘻嘻
如果我們真參了禪
我們會
真要謝版大

沈蓮舟

入定  開始不易
先從吐納著手..

steven5423

    

s2dgullou

原帖由 沈蓮舟 於 2004-12-14 08:09 AM 發表。

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禪定不是枯坐，必須要參禪，參一切宇宙真理。另一方面，則要讓身心統一，達到平衡，也就是達到禪的境界。

現在很多人都在學坐禪，不管是國內還是國外，都 ...

這篇是悟覺妙天禪師於1993年3月23日在國有財產局的開示喔！！