按摩茶飲紓解頭痛 止痛藥ByeBye

MissC

[watermark]頭痛幾乎是每個人都有經驗，不少人會吃止痛藥紓解，以穴道按摩及茶飲，不吃止痛藥，就可紓解頭痛。


中醫治頭痛分外感與內感。外感頭痛就是感冒、發燒等引起症狀性頭痛，內感頭痛就是慢性頭痛，常見的頭痛多屬慢性頭痛，包括緊張性、憂鬱性頭痛及偏頭痛，可透過穴道按摩來紓解，慢性頭痛還可藉由茶飲緩和症狀。


自我紓解
慢性頭痛可分3種，包括緊張性、憂鬱性頭痛及偏頭痛，各有不同的症狀。

緊張性
易在天寒及午後頭痛，並合併頸肩僵硬的症狀。

憂鬱性
清晨時頭痛，伴隨提不起勁沒有自信等憂鬱症狀。

偏頭痛
太陽穴附近出現劇烈疼痛，常伴隨嘔吐、腹瀉。

按摩穴道
可紓解頭痛的穴位包括合谷、太陽與百會。每個穴位早晚各做1次，每次5分鐘，按摩穴位時每按10秒休息5秒後再按。

合谷穴
穴位　第一、二掌骨間。以右手拇指按住左手背合谷穴再換手按。
效果　可治感冒等症狀性頭痛外，多按合谷穴有助視力保健，腸胃不佳也可多按。

百會穴
穴位　在頭頂正中直線凹陷處。稍握拳以大拇指掌關節按揉。
效果　除專治慢性頭痛中的緊張性與憂鬱性頭痛外，也可治高血壓、子宮脫垂。

太陽穴
穴位　從眉毛和外眼角中間，向後約一橫指處。手肘彎曲輕握拳，大拇指的指關節，由內而外按揉。
效果　主治頭部、眼部、顳部、面頰部的疾病，可紓解偏頭痛、眼痛、感冒、顏面神經麻痺與三叉神經痛。


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[ Last edited by MissC on 2005-11-2 at 01:03 AM ]

MissC

[watermark]保健茶飲
常常頭痛，喝茶飲持續1星期的療程可有效紓解慢性頭痛，若是症狀性頭痛最好看中醫，由中醫師提供藥方作治療，而每道茶飲煮後可放在保溫杯中當茶飲，在一天內喝完即可。

白芷菊花茶
作法　加白芷12公克、紅棗6顆與水700cc，煮滾後小火煮15分熄火，趁熱加12公克菊花燜10分鐘。可治偏頭痛、緊張性頭痛。

川芎天麻茶
作法　川芎10公克、天麻12公克、紅棗6顆與水1000cc，煮滾後轉小火續煮30分。治偏頭痛及緊張性頭痛，感冒等症狀性頭痛不宜飲用。



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[ Last edited by MissC on 2005-11-2 at 01:03 AM ]

MissC

[watermark]中醫藥方

中醫治頭痛可分外感及內感頭痛。外感頭痛就是感冒等引起的症狀性頭痛，而內感頭痛就是慢性頭痛。

外感頭痛
因天氣冷熱、潮溼等因素，造成腦部氣血運行受阻而頭痛，其中又分風寒、風熱與風濕3類型。

細辛   
風寒　因受風寒導致頭痛，頭痛連及項背，遇風寒更加重。
藥方 川芎茶調散。藥材有川芎、羌活、防風、細辛、白芷、薄荷、荊芥、甘草。

桑葉   
風熱 除頭痛外，會有咽喉腫痛、便秘，小便赤熱等症狀，遇風寒加重。
藥方 桑菊飲。藥材有桑葉、菊花、連翹、杏仁、蘆根、薄荷、桔梗及甘草。
     
防風   
風濕 感到頭重，胃悶脹無食慾，陰雨天病情加重。
藥方 方羌活勝濕湯。含羌活、防風、甘草、獨活、蔓荊子、藁木與川芎。


內感頭痛
久病所傷，氣血不足、痰濁瘀血，經絡阻塞而頭痛。分肝陽、痰濁與氣血虛3類型。

鉤滕   
肝陽 在頭頂及兩側會感到眩暈頭痛，咽乾口燥。
藥方 天麻鉤藤飲。藥材有天麻、鉤藤、石決明、山梔子、黃芩、茯苓、杜仲、桑寄生、益母草、夜交藤及牛膝。
      
   
痰濁 頭痛昏矇、痰多、身重如山。
藥方 半夏白朮天麻湯。組成藥材有半夏、白朮、天麻、蒼朮、人參、黃耆、茯苓、澤瀉、陳皮、神麴、麥芽、乾薑、黃柏。

川芎  
氣血虛 頭痛程度不重，但纏綿日久，會感到心悸氣短，勞累加劇。
藥方 方聖愈湯。藥材有當歸、川芎、白芍、熟地、人參與黃耆。


特別注意
急性頭痛立就醫
慢性頭痛使人煩，急性頭痛更應立即就醫，出現以下急性頭痛類型的症狀，要儘快到醫院做檢查。

腦腫瘤　腦部有腫瘤會造成腦壓升高，產生頭鈍痛、悶痛，尤其是清晨頭痛非常厲害或是併發嘔吐、單側肢體麻木等，要儘速就醫檢查。

動脈瘤　若腦動脈瘤破裂，會有如被球棒重擊頭部般的爆炸性頭痛，常伴隨嘔吐或短時間意識喪失，要儘快掛急診檢查。

專家說  睡眠充足
多休息與充足的睡眠都能讓頭痛自然緩解，最好晚上11點前睡覺，並睡7小時以上，避免壓力加上每日適度運動，並避開引發頭痛的飲食如咖啡、乳酪、巧克力、熱狗與菸酒等。


(From Apple Daily)
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[ Last edited by MissC on 2005-11-2 at 01:04 AM ]

小狗子

Originally posted by MissC at 2005-11-1 23:51:
中醫藥方
避開引發頭痛的飲食如咖啡、乳酪、巧克力......

介不掉怎辦？

Emma

Originally posted by 小狗子 at 2005-11-2 12:17 AM:

介不掉怎辦？

對
我是無咖啡不歡的丫

MissC

講不聽喔


那就找 non caffeine 或 low caffeine的代替吧!

MissC

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給狗子大哥跟Emma姊姊還有其他講不聽的朋友~~~



喝咖啡上了癮 ?
喝咖啡過量可能產生副作用，但還是有很多人離不開它，因為喝咖啡會有利尿的作用，所以很容易就會造成鈣質、維生素B群、β胡蘿蔔素等流失。到底咖啡一族該如何兼顧健康和嗜好呢？先測測自己有沒有上癮。

自我測驗
以下7項有超過3項以上回答「是」，就表示有依賴咖啡因的情況，要開始減量。
1 飲用固定量的咖啡，但所達到的效果下降，例如提神效果下降。
2 不喝時會出現疲勞、嗜睡、打呵欠、精神渙散等，必須固定喝咖啡才不會產生。
3 每次喝時，喝的量常超過自己想喝的量，也就是喝得太多。
4 多次想戒掉但都失敗，或是想控制自己喝的量，但都不成功。
5 花費許多時間、精力及金錢喝咖啡。
6 因喝咖啡而放棄或減少重要工作、活動。
7 明知道已有咖啡依賴或造成身體不適，如胃痛、失眠等，但仍繼續使用咖啡。


正確喝法
1 盡量每天不要喝超過3杯的即溶咖啡，約240mg的咖啡因。最適量為2杯以下。咖啡因對照表如下：      
2 早晨、中午最適合喝，但不可空腹飲用，以免傷腸胃。睡前不要喝，以免失眠。
3 乳製品可以緩和咖啡因對胃的刺激，所以在喝咖啡時最好添加鮮奶，可以保護胃黏膜，但要控制糖攝取以免肥胖。
4 不可與牛肉等含鐵多的食物一起飲用，因為咖啡因會阻礙鐵質吸收，至少要間隔30分鐘，另外，鐵劑也不能一起吃。
5 就算想戒喝咖啡也不要突然停喝，最好的方法是每天少喝一點、少喝一杯，慢慢的減少咖啡依賴。


(From Apple Daily)

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