感冒 便秘 拉肚子 不能進補

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冬天一到，又是進補的好時節，不過，台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿表示，許多人都都不知道自己的體質，亂補一通反而造成反效果，尤其是有感冒症狀、便秘、拉肚子、高血壓、喉嚨痛的人，更要避免進補，以免症狀更嚴重。


依體質進補

冬天天氣冷，許多人喜歡藉著中藥吃補來增加身體能量，楊素卿表示，冬天雖然是進補的好時節，但進補的原則必須要視個人體質而調整藥材配方。
氣虛型：氣虛型的人平常比較容易有氣無力、易疲勞、頭昏嗜睡、精神不振，可以藉由黨參、茯苓、甘草、白竹、四君子湯、六君子湯等中藥材加以排骨燉煮，可以補氣虛。

血虛型：血虛型的人大部分會有嘴唇淡白、頭昏眼花、面色蒼白、眩暈等情形，進補可以用四物湯加以鰻魚、牛肉燉煮，可以補血虛，如果氣、血兩虛則用十全大補湯燉煮排骨、鰻魚、牛肉。

陰虛型：陰虛型的人常會覺得手心發燙、眼睛乾澀，可以選用一些滋陰的食物，例如：白木耳燉水梨。

陽虛型：陽虛型的人常會覺得手腳冰冷、腰膝痠軟、耳鳴、小便量多、夜尿頻繁等，可以選用八味地黃丸燉煮羊肉，或多吃羊肉爐也可改善陽虛體質。

一星期補一次即可
楊素卿表示，建議冬令進補一星期只要補一次就夠了，如果有感冒、發燒、喉嚨痛、細菌感染、急性發炎，要盡量避免補藥的攝取，如果一定要攝取補品，一定要詢問過中醫生。

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