揮別白蒼蒼 還你一個好臉色

MissC

常覺得自己面無血色、頭暈目眩沒元氣，開始擔心自己已淪為「貧血一族」嗎？別擔心，我們特地請莊雅惠中醫師提供幾招擺脫貧血、還你好臉色的妙招，讓你元氣滿滿！

按出好氣色
以拇指指腹按各壓穴道3分鐘，打通體內的血液循環，只要有良好血液循環跟新陳代謝，精神就會好，氣色當然也就紅潤起來囉！
  
■氣海穴：肚臍下方1指半的地方。      
■關元穴：肚臍下方約4個指頭的地方。     
■ 血海穴：膝蓋骨上方偏內側約3個指頭的凹陷處。     
■足三里穴：膝蓋凹陷處往下3個指頭處。      
■三陰交穴：內側腳踝往上約3指的地方。   


元氣按摩膏
在穴道按壓同時，如果再塗抹含有補氣養血、強腎壯骨的藥膏，讓藥膏的藥性，透過穴道按摩滲入體內，效果會更好。

材料：當歸、菟絲子、肉桂、烏藥、白芍、黃精、續斷各5錢、凡士林適量。
價錢：30g約50元   
Step1將藥材切碎後，倒入鍋中煎煮約10分鐘，煎至藥材成焦黃色即可。   
Step2把剛煎好的湯汁直接加入凡士林，混合攪拌均勻。   
完成後的按摩膏可以塗抹在穴道加以按摩。藥膏可存放約1~2個月。   


喝出好臉色
頭昏昏、腦脹脹、臉色蒼白，你能做的除了飲食均衡、減少不正常作息、避免熬夜外，還可以用喝的方式來補充元氣唷！針對你的症狀，選擇適合的茶飲來調理，就可以恢復好氣色！

面無血色-雙補茶
症狀：臉色蒼白、無血色，易頭昏暈眩。
材料：當歸3錢、桑椹5錢、諸實子5錢、地骨皮3錢。
價錢：35元╱帖
功效：解決氣色差、臉色蒼白的困擾，能調理氣血，一般人皆可飲用。

氣虛無力-元氣茶
症狀：面色暗沉、容易疲勞，或是經期不順、經血過少。
材料：紅棗3錢、桑椹3錢、東洋參3錢、淫羊藿3錢、女貞子3錢、冰糖少許。
價錢：50元╱帖
功效：改善有臉色暗黃、疲乏無力、經血不順等症狀。

畏寒怕冷-桂圓茶
症狀：體虛怕冷、大量掉頭髮，以及容易腹瀉的人。
材料：桂圓5錢、黨參3錢、玉竹5錢、沙苑子3錢、菟絲子3錢。
價錢：40元╱帖
功效：改善畏寒怕冷、手腳冰冷、大量脫髮的情況。
   
中醫師說 (台北市立婦幼醫院中醫科主治醫師 莊雅惠)
貧血除了常見的頭暈目眩，甚至會有失眠或耳鳴現象。因為血液的不循環，手腳末端容易有麻麻的感覺。若是女生，也容易造成經期不定或經量減少。以中醫觀點來看，血液循環良好，五臟六腑的功能也就會好。透過穴道按摩跟茶飲，都能有效改善貧血狀況。

(From Apple Daily)