老人捶背好处多

王呆子

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捶背不仅可达到防病强身的目的，而且还可以治疗一些症状较轻的病症，是一种简便易行、廉价安全的保健方法，适合于老年人运用。如何进行捶背的操作?记者采访了北京武警第二医院的俞杰。俞大夫给大家详细介绍了捶背的具体方法。
　　俞大夫介绍说，在我国民间，自古以来就沿用了捶背法来治病保健。例如曹雪芹的小说《红楼梦》中，多次描写了贾府中丫环们经常为贾母、王夫人等人捶背，使她们感觉轻松和愉快，从而减轻疾病的症状。第五十三回写道：“话说宝玉见晴雯将雀裘补完，已使得力尽神危，忙命小丫头来替她捶着，彼此捶打了一会。”在捶打之后，晴雯的精神才慢慢地好了起来。第五十七回描写黛玉听到宝玉失去知觉的消息后，“哇的一声，将所服之药，一口呕出，抖肠搜肚，炙胃伤一肝的，哑声大嗽了几阵，一时面红发乱，目肿筋浮，喘得抬不起头来。紫娟忙上来捶背”。在汉武帝时期，中郎将苏武受命率将士前往匈奴议和，议和未成，反被牵连到谋反事件中，受到匈奴提审，苏武深感有辱君命，气极之下，拔出佩刀向胸部刺去，昏倒在地。负责抢救的医生忙命人掘出一个大坑，坑中置火，苏武被放在坑口之上俯卧，医生拍他的背部，排出许多瘀血之后，苏武才慢慢苏醒过来，这也是捶背在急救中运用所产生的奇特疗效。
　　中医理论认为，捶背可以行气活血，舒筋通络。背部是人体督脉、足太阳膀胱经的循行路线所在，有多个与全身脏腑相关的穴位，这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，捶打可以刺激这些穴位，促使气血流通，调节脏腑的功能，从而治疗疾病。例如，刺激背部的肝俞穴(在第9胸椎棘突下，正中旁开1．5寸)，能缓解肝胃不和、腹胀、眼睛干涩和神经衰弱等病症。刺激胆俞穴(在第10胸椎棘突下，正中旁开1．5寸)，则可防治胆囊炎、口苦、胁肋胀痛等病症。现代医学研究证明，在人体背部，皮下有大量功能很强的免疫细胞，由于平时较少触及背部，所以这些有用的免疫细胞处于“休眠”状态。在对背部进行捶打时，刺激这些细胞，激活了它们的功能，于是它们就会苏醒过来，执行人体的防御任务，消灭侵入人体的有害细菌和致病微生物，投入杀菌和消灭癌细胞的战斗中。捶背的手法有拍打法、叩击法。拍打法，是将手掌的中心部位微凹，用虚掌拍打患者的背部，而叩击法则是用虚掌、掌根、掌侧叩击患者的背部。在捶背施用手法时，动作要求协调、灵巧，着力要有弹性，每分钟捶击60次左右，用单手或双手交替轮流捶打。每次lO一15分钟，每天1?2次。

沈蓮舟

好..好..學起來..

快用得到啦..

王呆子

谢谢沈兄的奖励！祝沈兄06年健康、快乐、如意、发财！

doctoryuan

谢谢!现在就开始锤------我父母的背!

MissC

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捶背有益健康


中醫認為，背部脊柱是督脈所在，脊柱兩旁是足太陽膀胱經，共有53個穴位，這些經穴是運行氣血，聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激這些穴位，促使氣血流通和調節臟腑的功能，治療某些疾病。例如，刺激背部的肝俞穴，能治肝、胃、眼病和神經衰弱，肋間神經痛等；刺激膽俞穴，可治膽囊炎、口苦、脅痛等。


現代醫學也認為，適當的捶背能刺激背部的皮膚和皮下組織，再通過神經系統和經絡傳導，促進局部乃至全身的血液循環，增強內分泌與神經系統的功能，提高機體免疫力和抗病能力，進而調和全身的內臟器官與組織，達到袪病強身的目的。因此，捶背可達到有病治病，無病強身的目的，確實是簡便易行，不花分文的健身法。


捶背簡單易行，不受時間約束。白天利用工作間隙捶背，可以使人保持頭腦清醒和精神振奮，有利於提高工作效率；晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡，是醫治失眠的良方之一。特別是對體弱多病的老年人，捶背可以防治多種慢性疾病，有益健康。此外，捶背可放鬆肌肉與神經，對現代人長期處在緊張、壓力的工作與生活下，具放鬆與消除疲勞之效。
　

捶背通常有拍法和擊法兩種，均沿脊柱兩側進行。前者用虛掌拍打，後者用虛拳叩擊，手法均；宜輕不宜重，力求動作協調，節奏均勻和力富有彈性。如此自上而下或自下向上輕拍輕叩，既可自我操作，也可請別人幫忙，每分鐘六十至一百下，用單手或雙手均可，每日一、二次，每次捶背時間以卅分鐘為限。


捶背注意事項：
●應握空心拳，不要把力量用在握拳上。
●捶打速度要快慢適中，捶擊的力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。
●如精神緊張、情緒激動，可用輕而緩的手法，如精神不振、倦怠乏力，可用強而快的手法。
●患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊椎病變以及晚期腫瘤的患者，最好不要捶背，以防加重病情或引起意外。


【大紀元時報】