9種壞習慣 令大腦遲鈍

小小兔

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素食早餐：

據有關資料顯示，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。

輕視早餐：

不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，久而久之對大腦有害。

長期飽食：

進食過飽後，大腦中被稱為「纖維芽細胞生長因子」的物質會明顯增多，它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

長期吸煙：

長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年痴呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。

睡眠不足：

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。

甜食過量：

甜食降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，影響大腦發育。

帶病用腦：

在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作，很容易造成大腦損害。

不願動腦：

思考是鍛鍊大腦的最佳方法。多動腦筋，勤思考，人才能變得更聰明。

少言寡語：

大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛鍊大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。

[Ylei_Au05]