把握 轉骨 時期調理體質

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把握 轉骨 時期調理體質

【台灣報導】升上六年級的婷婷（化名），月經剛來，媽媽在左鄰右舍到處打聽，希望婷婷進入青春期以後長得高、發育得好。可是大家給的建議多，又是九層塔、又是狗尾草，也有人給她祖傳的秘方，她擔心婷婷吃錯藥會長不高，於是帶她到中醫門診就醫。
長庚醫院中醫婦兒科主治醫師顏宏融表示，天下父母心，總是希望小孩高人一等，不要輸在起跑點。除了婷婷這樣的例子，也有許多男生到了青春期，爸媽著急地把他們帶到醫院來，想要讓小孩長高一點。究竟什麼是「轉骨」？應該如何正確地調理呢？
顏宏融說，「轉骨發育期」（俗語「轉大人」）指兒童在進入青春期時的一段生理及心理變化時期。這個階段是人體各個器官生長發育的第二高峰，男孩平均十二歲開始，女孩則在十歲左右，實際上每個人的成長發育期也不全然相同，有些較早熟，有些則發育較晚。
在進入生長發育期前，平均生長速率約每年四?六公分，進入發育期的生長速度因人而異。生理性（體質性）的生長遲緩通常與家族遺傳有關，或者是父母親在青春期可能有類似的情況，這種小孩可能會「大雞晚啼」，在國三或高一後才開始明顯長高。至於是否病理性的生長發育遲緩，可尋求兒童內分泌新陳代謝科或遺傳科醫師協助。
中醫認為先天之本在腎、後天之本在脾胃，兩者相互依存，相互為用。《黃帝內經》中提及「腎藏精、主骨、生髓」與「脾主四肢肌肉」的觀念，若先天稟賦不足，加上脾胃不能化生氣血，營養五臟六腑、肌肉筋骨，則生長發育容易遲緩。從現代營養學觀點來看，轉骨發育期需要熱量、蛋白質及鈣質、鐵質、鋅的補充，才能夠應付生長發育的需求。
顏宏融認為，對於轉骨期的發育或體質性的生長遲緩，可以酌加補腎健脾、補氣益血的中藥作為食補，例如山藥、續斷、杜仲、黃耆、黨參、茯苓、白朮、當歸、川芎、熟地、補骨脂、川七、紅花、何首烏、丹參、牡蠣等，經中醫師視個人體質調配後，燉煮雞肉或排骨食用。女孩在初經剛來之後或發育期時服用；男生可於十二至十三歲左右服用，一個月二至四次，有助於轉骨期生長發育。不過，脾胃虛弱、容易腹瀉者，不以補腎為先，應以健脾為主；女孩則應著重溫經暖宮。
顏宏融說，轉骨發育期的生長潛力最大，這個階段出現的不適，都應儘速尋求醫師協助，可把握機會利用這個時期調養過敏性鼻炎、氣喘、脾胃功能差等體質。後天的調養，配合均衡飲食、適量的運動及充足的睡眠，將可幫助您的小孩順利轉大人。