豐胸美乳湯水

小小兔

乳房是女性魅力的象徵，自信心的表現，任何年齡的女士都刻意講究，盡量追求胸部之美感。豐滿的胸部是構成女性曲線美重要的一部分，胸肌除了結實而豐滿外，還要配合形態、位置、質地、色澤、大小、乳頭和乳暈的形態顏色等。有些少女因為乳房增大而感到害羞，常穿束胸衣服，這樣會限制胸部骨骼的生長，使胸部變得壓平。在乳房發育時期，要穿鬆身衣服而且多做運動，多作膳食保健。



豐胸美乳──鱆魚黑豆湯
乳房大小多與遺傳有關，亦取決於乳腺及脂肪等關係。有些婦女因過度減肥，結果乳房的脂肪組織消失，乳房變小而且鬆弛起皺，要立刻採取乳房健美措施，幫助乳房再次增大。鱆魚是其中一種有豐乳健胸效果的食物，更是補氣養血，催乳生乳的滋補食品，若加入黑豆補腎補肝，擁有豐滿的乳房指日可待。



豐胸美乳──鱆魚黑豆湯（4人分量）

材料：鱆魚4両、黑豆2両、排骨1斤、蜜棗3粒

做法：清水12碗煲2小時

功效：治乳房過小、補腎填髓、豐胸美乳



乳房發育──木瓜魚尾湯
少女八、九歲就會開始發育，十五、六歲才基本定型，有些少女因為乳房增大而感到害羞，常穿束胸衣服，這樣確實不好，會限制胸部骨骼的生長，使胸部壓平，健康出現問題。乳房發育時期，穿衣要鬆身，多做運動，多作膳食保健。木瓜又名乳瓜，瓜內的乳狀分泌物，是保持肌肉豐滿的物質，加上魚尾長肉生肌，兩者相配，有助乳房發育，多吃健康又稱心。



乳房發育──木瓜魚尾湯（4人分量）

材料：木瓜1個、花生1両、魚尾1條、紅棗10粒

做法：清水12碗煲2小時

功效：助幫乳房發育、滋補強壯、潤澤肌膚

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鱆魚黑豆湯

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木瓜魚尾湯

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中時電子報2006.07.10
針灸按摩食療 少女豐胸有方法  
李淑謙（台北縣中醫師公會理事）


擁有一對傲人的雙峰，是許多年輕女性夢寐以求的事，這方面，中醫藥也有不少不錯的方法可供應用。

胸部平坦的原因包括遺傳體質乳房發育不健全、青春期荷爾蒙分泌不足、營養不良、運動過度、消耗太大、哺乳、產後打退乳針乳房萎縮、乳頭下陷、身體老化卵巢衰竭、情緒抑鬱波動影響、結核病、寄生蟲、腸胃病、消化不良等。其中最常見的與青春期發育以及產後調理不良有關。

豐胸的最佳運用時機在月經初潮、第一胎產後、排卵期，因為在這期間，是影響胸部豐滿的女性動情激素分泌量最多的時候，這也正是激發乳房脂肪膨脹豐厚的最佳時機。

所以在這期間的飲食中也必須攝取適量含有動情激素、天然荷爾蒙等食物如山藥、紅棗、豆漿、牛奶、雞湯、排骨湯、魚湯、豬腳、花生、青椒、番茄、紅蘿蔔、馬鈴薯、木瓜、堅果和富含膠質食物。

中藥裡也有很多是對健胸有效的藥材，例如河車能補充女性荷爾蒙，葛根與山藥一樣富含膠原蛋白有促進乳房發育功能，蒺黎能加強腺管的舒暢荷爾蒙的分泌，八珍湯補氣補血營養補給、平衡新陳代謝代謝、促進荷爾蒙的分泌。適時燉煮一些豐胸藥膳，改善胃口改變飲食習慣，少吃咖啡茶葉不無助益。

其他中醫臨床常用的豐胸方法還包括埋線豐胸，以及按摩豐胸：先順時鐘由外向內、後反方向由外向內按摩、促進血液循，或以手指指壓屋翳、膻中、乳根、天樞等穴位。也可以艾條灸足三里10分鐘。

另外，游泳、伏地挺身、韻律操、擴胸操等運動對於少女豐胸健乳也很有幫助。

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【瘦身美體 雙C誘惑 解豐胸終極武器】


關於女人的胸部，C是一個從平凡到耀眼的轉折點。據一些調查數據表明，34C大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。平凡如我們，如果也能夠多一點挺胸擡頭的機會，如果能夠就多那麽一點，也許就能讓我們更加自信一點。


一、ASK 內衣品牌顧問

Q：如何正確的佩戴文胸？

A：沒有比文胸更能幫助女性解決胸部問題的武器了。
但是在我國78％的女性不能準確說出自己的胸圍；81％的女性分不清文胸罩杯的基本分類；86％的女性不能自主選出適合自己的文胸。
所以在選購內衣的時候，請要求導購小姐幫助。一般商場內衣櫃檯的小姐都受過相應訓練，她能夠幫助你選擇最適合你的文胸大小。

　　
正確佩戴文胸方法：


1. 先將間帶穿過手臂，使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度，讓乳房自然恰當地傾入罩杯內，再扣上背扣。

2. 用手將乳房完全托住放入罩杯，然後輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位置，並把胸部側邊的肌肉充分推入罩杯內，移正杯位，使胸部線條集中，完好包容乳房，達到順滑、服帖的效果。

3. 肩帶調教至適當長度，肩部感覺自然舒適無壓力，切記肩帶不宜過緊或過松。

4. 調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過高。

MissC

二、健身教練來支招

簡易美胸操　每天5分鐘，大胸不是夢，雖然有些誇張，但是效果還是很明顯。


第一招：


花費時間：約1分鐘 操作難易度　★

STEP1、雙手合十放在胸前。

STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。

STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復5—6次。

CG!提示：隨時隨地站在原地就可以做了，超方便！


第二招：


花費時間：約40秒 操作難易度：★

STEP1、站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，保持5秒然後復原。

STEP2、重復上述動作20次。

CG!提示：隨時撐著東西都可以做，即使和人聊天，也不會讓人覺得你在做豐胸運動，記得有人的時候表情自然些，一切ok。


第三招：簡易按摩法


STEP1、用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

STEP2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

STEP3、在雙乳之間做8字型按摩。

CG!提示：每個動作重復5-6次，持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環，刺激乳腺。

CG!小貼士：
按摩胸部的同時，可以定期做乳房“觸摸”檢查法，做好自我保健，才能擁有健康漂亮的胸部。

MissC

“觸摸”檢查法三步驟：


身體向左側斜臥，屈膝，右手置於前額，在右肩下墊一隻枕頭。用左手食指、中指和無名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側乳房，檢查是否有異物。接著，反方向檢查另一側乳房；

然後，轉爲仰臥，彎曲右手肘部，手臂放在頭的一側，用左手檢查右側乳房的內側部分，反之亦然；

最後，檢查腋窩處，注意是否有腫塊，如發現異常，立刻到醫院請醫生檢測。

此外，每年至少全面體檢一次，愛護自己才是根本。




[ 本帖最後由 MissC 於 2006-7-13 02:55 PM 編輯 ]

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