認識 關心 扁平足

小小兔

隨著一聲新年到，『財神爺爺』看顧您了，
你獲得了『財神爺爺』贈送現金434個美元。

不知閣下有否遇過以下的情況？和小朋友逛街時，他只走了一段短時間便要休息坐下，甚至要家長抱；又或成年人走路時會覺得腳掌痛、膝痛、甚至腰脊痛；如有的話，小朋友或你可能已患上一種現在常見的足部問題──扁平足了。足部乃是支撐人體的基礎及根本部分，每隻腳都由26塊骨和32個關節所組成，再加上100多條肌肉及韌帶將整個骨骼結構牢牢鎖著，要是出現問題，往往會因而影響至身體其他部分。



成因：
1.大部分扁平足患者都是由於家族性遺傳，而家族性的意思不一定是由父母遺傳，有些是由隔代遺傳而來，即是經由祖父母遺傳給小孩。

2.另一原因，是由於肌肉及韌帶力量不足所致。以上已提及過，足部骨骼是由肌肉及韌帶鎖著，若其中一組組織不能發揮正常作用，足弓位置便會下陷，形成扁平足；這可能是天生，也有可能是後天拉傷足底韌帶所致。

3.若不及早發現或根治，兒童於成長階段體重會增長，足部所承受的壓力會愈來愈大，對將來的影響亦會愈來愈深遠。



但以上及早的意思並不是指兒童一出生便要帶他去作足部檢查，一般來說小孩四歲後才清楚知道是否患有扁平足，因為四歲前的小孩，足部會有一層厚厚的脂肪層，因此踏在地上時絶大部分都會顯得很扁，最適合的檢查時間是四歲以後，待脂肪層慢慢消失，這時才能確定小朋友有否扁平足的問題。



徵狀：
兒童有扁平足的徵兆包括以下各項：

1.不願走路，容易疲累，經常要抱和坐下。

2.鞋踭內蝕。

3.後跟向外傾斜。

4.步行一段短路程已感到足部和膝蓋痛楚。

5.足部內側舟骨明顯突出



成年人有扁平足的徵兆包括以下各項：
1.腳掌、足踝、小腿、膝部、以至腰部會感到痛楚。

2.姆趾外翻。

3.出現腳繭。

4.每天起床後第一步，後跟會感到刺痛，這亦是我們所稱的足底跟膜炎。



解決方法：
1.兒童方面，首要條件是要有足夠運動量，特別是跳躍性的運動如跳繩、跳彈床等；另外於室內時，小朋友可作足尖企、以腳趾抓毛巾等運動，以上動作均能有效訓練足部肌肉的發展。

2.除運動外，一雙合適的矯形鞋墊也是不可缺少的。度身訂做的矯形鞋墊不但能減輕小朋友疲累的情況，它更能維持足部經常處於正常的中立位置，一段時間後，足部的發育便會慢慢的改正過來。

3.成年人要紓緩痛楚，可嘗試一些伸展性的運動，例如推牆。面向牆壁，先前後腳站立，之後前膝微曲，後膝要保持伸直及腳跟不可離地，此運動能幫助減輕足底及小腿的痛症。

4.成年人由於肌肉及骨骼結構早已發育完成，因此，我們不能期望透過鞋墊而令扁平足能有很大的改變，但配合了一對合適的鞋墊，至少可以減輕足部於走路時會產生的痛楚，及防止足患的變化。