健康小百科 憂鬱嗎？

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賴德仁（中山醫學大學附設醫院精神科主任）現代人的指數，除了IQ、EQ之外，還有很重要的「BQ」（Blue Quotient憂鬱指數）不可不知道，不過，IQ、EQ指數當然是追求越高越好，但BQ指數可要越低越好！
日前藝人倪敏然因憂鬱症(新聞、網站)自殺身亡，引起社會的普遍震驚與關注。近年來台灣自殺死亡率逐年攀升，自殺已躍居為國內青、壯人口的排名第二、三大死因，顯示台灣人情緒健康、BQ憂鬱指數已開始亮起紅燈。
憂鬱症是一種情緒失調的精神官能症，已有證據顯示長期壓力與憂鬱具有高連結性。從學習、工作、感情、家庭、人際關係、經濟問題等等，壓力及煩惱來源可真不少。
當表現不如預期時，很容易產生挫折感，若精神上無法承受時，自己又無法解套，就很容易罹患憂鬱症或採取激烈自殺、自殘的手段或傷害他人，這些現象提醒社會大眾正視情緒管理及憂鬱症的防治。
憂鬱症的發生，與個人體質、遺傳、生活事件、抗壓技巧及面對事情的態度有關。最常出現的典型症狀包括情緒低落、心情鬱悶，對任何事情容易抱持悲觀的態度，生理上則會出現睡眠困難、全身疲勞，不明疼痛和食慾不振等現象。
憂鬱症是可以被治癒的，現今已有許多有效的治療方式，一般而言，藥物治療的目標是控制症狀及治療疾病，讓病患能夠感覺好轉，並恢復正常的日常生活。心理治療則可用於幫助患者與家庭共同學習新的行為與因應策略，這種方式也有助於減輕與治療症狀。大部份精神科醫師均有共識，同意這兩種方式都有很好的治療效果，可以單獨進行也可以合併運用。
國人普遍對憂鬱症抱持負面的態度，怕被貼上「頭殼壞掉」的標籤，而不肯正視身體發出的訊號，罹患憂鬱症初期約有65％?69％會出現種種不適的生理疼痛症狀，千萬別輕忽身體向你發出的警訊。積極的就醫治療是恢復健康的不二法門。