轉貼----從吸煙談佛法的觀照

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吸煙的人當煙癮發生時，身體受煙癮的控制，身體覺得虛弱。因為煙癮的欲望及身體痛苦的感受覆蓋住意識，使意識產生不明朗。心臟並有無力感，由於煙癮讓身體產生各種器官不適的現象因而產生心理上苦受的感覺。為了排除身體的苦受，頭腦產生強烈的欲望想完成吸煙的動作，以完成人類趨樂避苦的本能。如果未覺知上述整個發生過程，頭腦會以往常的”慣性” 迅速依欲望完成吸煙動作。這些過程及動作完全是頭腦為了讓「自我」逃避苦受產生的慣性。抽煙的時候如果觀照，會觀察到色、受、想、行、識五蘊，產生的生住異滅。。當煙癮發生的時候，身體發生解除毒癮的需求，意識察覺身體的苦受，頭腦為了排除身體的苦受，於是發出了 [我] 要吸煙的欲望。
如果沒有覺知，一般的人很容易在頭腦裡 [自我] 催促的聲音之下趕快吸煙，以解除煙癮之苦。這造成了三個後果：一、變成頭腦慣性的奴隸 (形成煙癮)。二、誤認 [自我] 是實有的。三、被欲望打敗造成心理上的挫折及罪惡感形成的惡性循環。以下觀照的方法可以幫助人們戒煙：
1。當煙癮發生的時候，注意觀察煙癮出現了。首先釘住不要急著找煙抽。
2。接著觀察 [色] 產生什麼反應：如全身虛弱、心臟異常跳動、口乾舌燥、血液流動混亂。
3。觀察因色產生心理上的的苦 [受]。
4。觀察因苦受造成頭腦逃避痛苦所產生的 [想] 法：如快抽一根煙吧! 抽一根又不會死、現在不抽等一下就沒時間抽了、真的要戒煙嗎?再抽一次，下一次一定戒、身體怪怪的會不會是生病啊!抽一根看看，看到底是煙癮的關係或是真的身體生病了。從以上念頭可以看出想蘊被欲根及感受所剋不斷產生念頭自我防衛，以求趨樂避苦。
5。觀察因色、受、想、行的身心活動造成意識被覆蓋造成的不明朗。上面所述之五蘊相生相剋產生的現象，在觀照下會發現五蘊像海浪般的一波又一波的拍打著觀照著意識的海岸。