健康新概念：體內「大掃除」

Kiu Fung

謹記多多照顧自己啊 !!! 你認識自己嗎 ???

健康新概念：體內「大掃除」以往，人們只認為細菌或病菌侵襲、營養不足、不良的生活和飲食習慣、心理不健康等因素是生病的主因。不過，近年來醫學研究卻揭示，體內毒素積存，亦是一個致病甚至致癌的主要原因。因此，專家們認為，人們若能像打掃環境那樣經常對人體進行「大掃除」，及時清除體內毒素，將可有效維護健康。如何進行體內大掃除呢？以下是一些有效的方法：


1、定時排便：食物經過消化吸收後，所殘留的剩餘物資，在排泄之前是儲存於結腸之中形成糞便，而堆積的糞便時常會發酵產生脹氣，而毒素、細菌更會侵入血液循環系統，對各臟腑健康構成威脅。大腸的不乾淨加上便秘的惡作劇，很容易便會引起大腸病變，增加致癌的危險。清掃腸道的方法就是每天定時排便，盡量縮短糞便在腸道內的停留時間。


2、發動出汗：皮膚是排泄毒素的一個途徑，通過出汗方式，可以讓毒素隨汗液排出；所以，平時要多做運動，且在運動前多飲淡鹽水，以增加出汗量，起到清掃皮的目的。


3、主動咳嗽：肺部是人體另一個最易積存毒素的器官，自然界中的粉塵、金屬微粒，以及廢氣中的毒性物質，都會通過呼吸侵入肺部，並且通過血液循環系統而「株連」全身。此時，應在室外空氣清新的地方做深呼運動，在吸氣後主動咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，並咳出痰液，將肺部加以清掃。


4、巧用食物：

> 紅蘿蔔可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外；
> 大蒜中的特殊成分可使體內鉛濃度下降；
> 海帶富含海帶膠質，可使侵入血液中的放射性物質從尿中排出；
> 黑木耳可幫助消化棉、麻、毛類纖維物質；
> 蘑菇能清潔血液，排泄毒性物質。


5、體內毒素積聚5訊號：

<1> 有正常食慾和飲食，但卻出現營養不良，顯示體內有益菌處於下風，不能有效吸收營養。

<2> 臉上和肌膚等部位，經常出現粉刺等皮膚病，說明毒素已進入體內。

<3> 面色發暗發黃，說明血液中的毒素積聚過多。

<4> 大便呈黑色，說有體內的有害菌已大量繁衍。

<5> 嚴重便秘或不規律的每天腹瀉，說明大量的便內毒素已被人體吸收。