疲勞過度即追逐死亡

Kiu Fung

疲勞過度即追逐死亡
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> 據南方都市報3月1日報道，日前，在一系列健康講座活動中，鐘南山院士以「關愛中年人健康」為主題，以其自身豐富的經驗，淵博的知識，深入淺出地給都市人上了一堂精彩的養生保健課。鐘南山提到：「疲勞過度的人在追逐死亡」。
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> 有相關數據顯示，中國高級知識分子的平均壽命是58歲，遠遠低於中國人口的平均壽命69歲。「40歲前以命博錢，40歲後以錢買命」，「中國高收入人群老得快，這與他們的生活節奏緊張、精神壓力過大、無規律的生活方式有關。」「生命有限、健康無價，健康是條單行線，只能進不能退。人應該學會關愛自身健康。」
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> 鐘南山惋惜道，「最好的醫生是自己。為什麼這麼說呢，原因就在於身體的健康最終取決於健康的生活習慣，而這都是由你自己決定的。」
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> 「疲勞過度的人在追逐死亡」，談及李媛媛、楊邁、叢飛、高秀敏、傅彪等人英年早逝的現象，鐘南山的語氣滿是惋惜。他分析道，現在的中青年人往往以為自己年輕，身體好，便輕視健康，身體出現異常狀況的時候通常都不太重視，往往到了問題嚴重的時候才去醫院。他十分反對宣傳精英分子「輕傷不下火線」，強調精英分子是寶貴的社會財富，應該好好保重身體，這樣能為社會做更大貢獻。
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> 他建議大家在健康問題上應早防早治，以免空留遺憾。「工作就像一隻皮球，掉下去還會彈起來，不必過分在意；而健康就像一個空心玻璃球，一旦碎了就不能再恢復了。」
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> 飲食三分饑寒七八分飽
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> 如今人們收入越來越多了，生活水準越來越高了，吃得越來越好了，但是健康卻越來越少了，高血壓、糖尿病、高血脂等「富貴病」也隨之而來。解決這些疾病，健康飲食很重要。「若要身體安，三分饑和寒」，「七八分飽最健康」。
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> 鐘南山還介紹了一個他曾做過的實驗，「每頓都吃得很飽的老鼠比不完全吃飽的老鼠短命30%」。不僅要科學的飲食習慣，對於高血壓、糖尿病、高血脂這些常見病，鐘南山還提出了「早防早治」的策略。身體如有不適，一定要及時檢查，把病患扼殺在萌芽期。像抽煙史超過10年這樣的高危人群，更是要提高警惕。
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> 腫瘤喜歡孤獨的人
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> 鐘南山介紹說，人體健康有五大基石，分別是合理膳食、適量運動、